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いつもの ごはんと、日々の あれこれ

健康

自分にちょうどいい 歯医者さんと、どうも苦手だった お医者さん

昨夜は いつもより早く寝て、 今朝は 1時間早く 起きました 今日は 朝から まぶしい日が差してます 散歩道に 咲いていた バラと クレマチス うちのクレマチスも、 順番に 花を咲かせてます 淡いピンク色の タグがついたのを 選んできましたが、 咲いてみた…

いいとこ取りしたくても、なかなか そうはいかない。。

久しぶりに よく晴れた 朝 晴れてるだけで、 気分がいい コーヒーと バナナで お腹を満たした後、 犬の散歩へ 今日は、空一面 真っ青です 日陰では、 アスチルベが たくさん 花を咲かせてました うちのも そのうち これくらいになるかな〜 ・ ・ 散歩の後、 …

虫歯予防に、歯医者さんから 教わってよかったこと

昨日は いつもより ずいぶん 早く布団に入って、 今朝は いつもの時間に目が覚めた 9時半に寝て 6時半に起きたので、 9時間ほど 寝たことになる 庭仕事をやりだすと 夜には 体がぐったりするので、 しっかり 眠れるような気がします^^ ・ ・ ちょっと前…

家族3人分の服と、だんだん パンが食べられなくなったこと

昨日の夕方から 雨が シトシト降り出して、 今朝は しっとりとした 空気が 漂ってます しばらく 晴れが 続いたので、 緑も ホッとして見える ・ ・ ・ 連休中は ぐっと 気温が上がったので、 冬物を 洗濯して 衣替えをすることに クローゼットから 家族3人…

死ぬ気まんまんで、最期まで 生きる気も まんまん

今年も、春が来る カレンダーをめくると、 魔女の宅急便の キキになったような気分 娘は 入学式まで あと1週間を切って、 なんとなく そわそわした 気を放ってる 一緒に こうして オヤツを食べるのも、 あとちょっと ・ ・ 午後から、 娘と ぷぅこの散歩へ …

揺れる更年期、いつまでも 若く見える人の秘密を垣間見る

先月48歳に なったところですが・・ これって 更年期かも。。 という症状が、 いろいろ出てきています このところ、 多いのは ホットフラッシュ 首から 上が 急に 暑くなってきて、 心臓も ドキドキし始めて 気が 遠くなってくる なんだか 一人 お風呂にの…

太らない習慣と、毎週 食べているカレーライス

まだ少し 寒いものの、 久しぶりに 気持ちよく 晴れた 金曜日 家の片付けをしたり 庭の掃除をしてたりしているうちに、 日が暮れてくる 西日が入る ダイニングの向こうで、 ぷぅこは 散歩に行くのを じっと 待ち・・ 娘が 卒業式でもらってきた フリージアは…

更年期と、気分が落ち込むときの 男と女の対処法

今日は お天気で、 部屋の中が 明るくて 気分がいい 日によって、 気分がよかったり イマイチだったり。。 そういうのは 昔からあったけれど、 更年期に入ってから そういう 浮き沈みが 激しくなったような 気がする それに伴って、 体も 軽くなったり 重く…

更年期 真っ只中の 誕生日と、今の自分に 不足しているもの

なんとなく 重だるい 朝 雨と曇りの 寒い日が続いて、 セロトニンが 不足してるような。。 朝ごはんは、 冷凍庫にあった イングリッシュマフィンを オムレツに、 ピザソースをのせて サンドする 5つあったので、 残りは りんごトーストに こうすると、 しな…

数年ぶりの検診で、いい加減がいいんだなと思う

晴れの朝 昨日、冷蔵庫をきれいに 掃除したので、気分がいい 台拭きとして使っている スワイプも 届きました 大きめサイズが 3枚入って1000円です これをハサミで 4等分に切って、 手のひらに ちょうどいいサイズに 3×4で 12枚できるので、 これで…

週末の お楽しみと、なんとなく安定してきた 体重

朝寝坊して、 ゆっくり始まる 土曜日の朝 ・ ・ ・ 午後、車で 野々市へ 家の中が ちょっと 寂しかったので、 花を何本か 買ってくる それから、 Niorで パンを買って、 “ どんたく” という スーパーも 回ってくる どんたくは、家から ちょっと 離れているけ…

更年期に入ってからの気持ちと、体調の変化

昨日は、 弟一家の家へ 玄関には、ベイマックスが 鏡餅代わりにされていた そして、 4つ下の弟も 今は こんな感じの 体型になってます。。^^ 弟の家は、実家近くの 石川と 福井の 県境にありますが、 この辺りも 地震で けっこう 揺れました 地震当時は、…

あっという間の リバウンドと、更年期の生理事情

このところ、 食欲が止まらず 体重も ちょっとずつ 戻り気味。。 年末に2kg 減っていた体重は、 この1週間で1kg リバウンドしてました ストレスもあるのか、 家にこもると やっぱり 太りやすくなるみたい そんなことを思っていたら、 昨日 生理がきたので…

ダイエット1ヶ月半で、体重以上に うれしかったこと

数日前から 雪が降り続いて、 庭に どっさり積もってます 昨日は だいぶ 吹雪いてましたが、 今朝には ようやく 青い空が 顔を出し・・ 日差しが 雪に反射して、 部屋の中まで 明るい日が入ってます^^ 今日も 一日 家にこもることに なりそうですが、 部屋…

ダイエットを1ヶ月続けてみて、効果があったこと

うす曇りの天気が 続いていましたが、 久しぶりに 部屋の奥まで 明るい日が届く そうなると、 曇りの日には 見えなかった 埃なんかが 気になってくる。。 それでも、この時期の 日差しは やっぱり ありがたい 今年は まだ雪も降らず、 暖かい冬になりそうで…

4週間 続けてみて、確実に 体が変化したこと

先月の初めごろ、 久しぶりに 体重測定をしたら 想像以上に増えていて、 それまでの 生活を 見直すことにしました www.hondayon.com あれから1ヶ月近く経ち、 体重は −1kg 〜1.5kg を うろうろしてしている 感じです このまま、あと1kg ほど 減らしたい…

順調に減ってきた 体重と、心と体と この世の仕組み

大阪の二日間は、 美味しいものを いろいろ食べて、 家に帰れば いつものごはんの美味しさに また 気付き・・ 久しぶりに 遠くへ 出かけてみると、 こういう 普段の暮らしがあっての、 旅行だな〜 なんて 思ったりしています おみやげで、 旅の余韻に浸りつ…

年末までに −2kgを目指して、体が整う 一日のルーティーン

一昨日の夜、 自分の体重に驚いて ダイエットを決意しましたが・・ 実際に、普段の生活を 振り返ってみると 太る要素がいっぱいで、 これじゃあ 太っても しょうがないな〜という感じ 朝昼晩の食事は、そんなに 量も 脂っこいものも あまり 食べておらず・・…

数年ぶりに 体重を測ってみると・・想像以上に 増えてました〜!

今日も、よいお天気 よくよく見ると、 ぷぅこの向こうに ヒーコが 隠れてました^^ 案外 けっこう 仲のいい ふたりです。。^^ ・ ・ ストックの コーヒー豆が切れて、 昨日 ちょうど 新しい コーヒー豆が届きました ここ数年、 家で飲む コーヒーは こち…

父の認知症診断と、街の花屋さんで 教わること

11月 今日も よいお天気で、 ぷぅこは 朝から 至福のときを 過ごしてます^^ 昨日は、久しぶりに 花屋さんで 花を一輪 買って来ました 紫陽花に似た ピンク色のウツギ 光の当たり具合で 出る色が 変わるらしく このままドライになって、 アンティークっぽ…

コロナを経て、変わった人と 変わらない人

今日も、夏日 娘の友だちが 遊びにきたので、 久しぶりに マフィンを焼く 生地に、米粉のほか ココナッツフラワーも入れて、 クリームチーズをのせて 焼きました ココナッツフラワーを入れると、 香ばしく ふんわり 美味しくできました^^ <有機JAS・無添…

知らないままでいるか、知って一度 絶望するか。。

朝から、真夏の日差し 早々に エアコンをつけて、 ラジオ体操第一をした後、 続けて 第二もしてみた 第一に比べると 動きが激しく 体が なかなかついていかず・・ 近くで 見ていた 娘に笑われた 汗も出て、いつも以上に 体が熱くなった しばらく 第二も 続け…

お医者さんからの警告と、普通の暮らしを続けること

カレンダーを見ると、 もう 9月も 半分 終わったところ しばらく来なかった 生理も 久しぶりに来た 日付を数えると、 今回は 39日 夏の間 暑くて バテ気味だったのも、 もしかしたら 遅れた 原因かもしれない 朝のラジオ体操は、 最初のうち 息が上がって…

更年期で 体調が改善したことと、しんみりしたこと

ここ数日、体調がよく 気持ちも 安定している 前より よく 眠れるようになって、 寝起きも ずいぶん スッキリしている 理由は、なんだろうと 考えてみると・・ ・涼しくなったこと ・カフェインをやめたこと ・パソコンを見る時間を 減らしたこと ・朝、ラジ…

夏の電気代と、突然やってくる 更年期症状

昨日から、 雨模様が続く そのおがけか ようやく 気温が落ち着いて、 久しぶりに エアコンいらずの 一日です 8月は 猛暑が続いて、 ほぼ 一日中 エアコンを つけていましたが・・ 先月 8月の 電気代は 5923円 ガス代は 4562円 今のところ、 それぞ…

夜の 睡眠に、すっかり 手放せなくなったもの

久しぶりに 早起きした朝 朝 晩だけでも、 だいぶ 涼しくなってきました 朝ごはんは、 昨日 買ってきた パンや パテなど 普段 食べないものを 休みの日の朝に食べると、 旅行にでも行ってる 気分です^^ ・ ・ このところ 運動不足や 夏の暑さで、 なんとな…

この夏 とうとうやって来たものと、6年ぶりの 妹の帰国

暑さが ほんの ちょっとずつ おさまって、 長かった 夏休みも 今日で 終わり 昨日、夕はんを 作っていたら 急に 娘に呼ばれて、 何〜?と 聞いても 返事がないので、 部屋まで 見に行くと・・ とうとう、 初めてのものが 来たらしい 今、娘は 12歳で、 身…

数年ぶりの 病院と、謎の腹痛。。

昨日から 夫が お盆休みを取ったので、 家族そろって 朝ごはん 久しぶりに パンが 食べたいと言うので、 トーストに チーズ、茹で卵、とうもろこし プチトマト、オレガノなど いろいろのせた ・ ・ ・ 午後、娘を連れて 町の皮膚科へ 娘の背中に ニキビが で…

じわじわと上がる電気代と、人それぞれのメリットとデメリット

昨日は 久しぶりに 雨が降って (1ヶ月以上ぶり?) 暑さも ちょっとだけ 落ち着いたような。。 とは 言え、 今日も ゆるーく エアコンをつけてます 先月分の電気代は、 5000円ほど 前月に比べると 1000円以上 アップしてますが・・ 猛暑が続いて、…

夏の汗対策に、頭皮にやさしい シャンプーと 自然由来のデオドラント

最近では テレビでも 香害や 化学物質過敏症が 取り上げられるように なったみたいですが・・ 昔から 強い香料の においが 苦手で、 日常的に 使うものは 無香のものや ほんのり香る 自然のものを 使うようにしています 香りがつきやすい シャンプーも なる…

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