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毎日の ごはんと、日々の あれこれ

食べもの

激動の時代と、自分なりの 更年期対策

8時起床 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、ドライプルーン しばらく 売り切れだった プルーンが 久しぶりに買えました 南仏アジャンのオーガニックプルーン(200g)価格: 583 円楽天で詳細を見る やわらかくって ジューシーで、 栄養も たっぷりありそうで…

快楽を求めるか、快適を求めるか

7時半起床 朝ごはん コーヒー、りんご オートミールクッキー ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、梅干し しらす、ゴマをのせて なめたけ納豆、焼き海苔、 ぬか漬け、おみそ汁と ・ ・ ・ 夕方、ぷぅこと散歩へ 6月に入って、町に いろんな 紫陽花が咲き…

穏やかに 暮らしたいけれど、誰にでも いい顔もしない

7時半起床 今日も 夢を見たけれど すぐ 忘れる いったい 脳の構造は どうなってるんだろう ・ ・ 朝ごはん ・ ・ ・ 今週の宅配 毎週 卵を宅配して もらっているけれど、 先日 問題が発覚し ちょっと前から 別の生産者の卵に変更された 平飼い卵として 売ら…

今日も、いろんな栄養を 吸収する

7時半起床 ・ ・ ・ 今週の宅配 いつものと、 バジルの苗も買いました ・ ・ ・ お昼ごはん しらすごはんに 大根菜と卵黄をのせて、 おみそ汁に 卵白を落とす ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー、ナッツ ドライフルーツ ・ ・ ・ 夕方 散歩へ ぷぅこと 一緒に…

世の中から、お金がなくなったとき・・

7時半起床 今週の宅配 娘に、桃の贅沢ゼリーを 買ってあげた 今日は ゼリーがくる!と言って 嬉しそうに 学校へ行った ・ ・ ・ いつもの 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、ひきわり納豆、 小菜の塩漬け、しらす ゴマ、梅干しをのせて おみそ汁、焼…

何よりも、自分の機嫌を 決めるもの

8時起床 朝ごはん ごはんの後、 玄関の鉢に 水やりをして ヒーコの顔を見に行く ジューンベリーの蕾は ちょっとずつ 膨らんで・・ すっかり 春が来たんだなぁと思う 家の中では、 娘と ぷぅこが のんびり 日向ぼっこ ロッキングチェアを 窓辺に移動したら、…

ちょっと 足りないくらいが、ちょうどいい

7時半起床 いつもの朝ごはん 今日は、コーヒーをやめて 番茶にしました ・ ・ お昼前、ぷぅこと散歩へ 高台からの眺め 立派なお屋敷に、 鳩が一羽 止まっていた 高台のお屋敷街は いつも静かで、 家の中にも あまり 人の気配を感じない きっと そんな風に …

これから 起こりそうなことと、その備え

7時半起床 いつもの朝ごはん ・ ・ ・ 今週の宅配 ドライフルーツや牛乳など、 いつもより多めに買いました ・ ・ ・ お昼ごはんは、 うの花オムレツを ごはんにのせて ・ ・ ・ 午後のオヤツに シナモン入りミルクティーを 蜂蜜とナッツと一緒に ・ ・ ・ …

今日のごはんと、毎日の 小さな健康法

7時すぎ起床 朝ごはん 梅ゴマごはん おみそ汁 焼き海苔 食後に、コーヒー ナッツ、レーズン ・ ・ 今日も 雨で 散歩に出られず・・ ぷぅこは、 洗濯物の向こうで うつらうつらしています 今日も 退屈だね〜 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、ねぎ納豆 おみそ…

秋の休日を、愉快にすごす

7時起床 このところ 毎日 夢をみては すぐ 忘れる けれど ときどき、 ふとした瞬間 昔のことみたいに 思い出すのは 何でだろう。。 ・ ・ ・ 朝ごはん 白湯の後、 甘酒・レーズン・玄米フレーク コーヒー、ナッツ ヨーグルトメーカーを買って しばらく 豆乳…

不自由な 体と、冷凍庫の ひと月半分の食材

7時起床 昨日から 痛み出した 左足が、 太ももから ふくらはぎまで 下がってきた 帯状疱疹なら、 痛みは どんどん 先っぽへ 広がって、 あと数日で 湿疹が出るらしい 5分ほど 立っていると ズンズンと 痛み出すので、 横になって 休むと 5分ほどで おさま…

変化は キライだけれど、退屈も イヤだという。。

7時起床 日が 短くなると、 よく眠れる 曇り空の 朝さんぽ 今日も、昨日と違う 空模様 この間 見た 『 ビバリウム 』という 映画の中に出てきた 町は・・ いつも 青空で、 いつも 同じ形の雲が 当たり前のように 浮かんでいた 例えば 理想の一日あったとし…

別々の 選択と、重なる 思い

6時半起床 気持ちよく 晴れました 川原に出ると、 ひさしぶりに 人が たくさんいた 道ばたに、こぼれ種で 咲いた花 新しく 建てられた お家の前には、 しましまの 芝生が きれいに 植えられていた いろんな 家を見るのも、 散歩の 楽しみです ・ ・ ・ 朝ご…

秋の始まりと、台所のしあわせ

6時起床 朝のさんぽへ 気持ちいい 青空と、 青い芝生 一輪だけだった コスモスは、 もう 一輪 ふえていた 外にも、 夏の終わりと 秋の始まりが 混じってる ・ ・ ・ 朝ごはん チーズトーストに、 プチトマト、舞茸、枝豆 しらす、オレガノをのせて ソイラテ…

これだけあれば、大丈夫

5時起床 ぷぅこを 起こしてしまい、 そのまま 一緒に起きる くもり空 いつもより 早い時間に 散歩に出る トレーニングウェアを着た 若い子らが、今日も 川べりを 颯爽と 走っている 一人で、サッカーを している 子もいた 早起きして やりたいことが あるの…

体にやさしい パンと、静かな 街の風景

春ぐらいから 小麦をひかえようと、 しばらくパンを やめていました それでも ときどき 食べたくなるねと、 奈良の アルペンローゼ という パン屋さんの パンを 送ってもらうことにしました 初めての パンの お取り寄せ いろいろあって 迷ったので、 ちょっ…

みんなで テーブルを囲むと、いろんなことが 大丈夫と思える

7時起床 昨日の夜、 雨が上がって ひさしぶりに 散歩した 夜の 景色も なかなかいい そして、明くる朝 何もかもが 鮮やかで 目が 覚める 今日は 両親と 姪っ子たちが 遊びにくるので、 いつもより 気合を入れて ウォーミングアップ ・ ・ ・ 朝ごはん ソイ…

今、何より 大事にしたいこと

6時半起床 昨日は 夜になっても なかなか 涼しくならず、 ぬるま湯に 沈むように 寝た 頭が ぼんやりするまま 朝の散歩へ 風は ないけれど、 川の 流れる音が 気持ちいい 帰り道には、 ひまわりが 健気に 咲いていた 今日も、 猛暑日の予報 頭の中では、 東…

雨が 続く。。新しい 買い物と、今日のごはん

7時起床 今日も 雨 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 甘酒 豆乳ヨーグルト ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 納豆ごはん 目玉焼き + 麻の実オイル ナスの炒め煮 和えもの おみそ汁 リンゴ酢ドリンク ・ ・ ・ 今日の宅配 いつものもの のほか、 新しく 純菜種…

夢の 暮らしと、現実の 間にいる

7時起床 ひさしぶりに ちょっと 早起きした ひさしぶりに 朝から 雨が 降っているからかも 一昨日 雨水タンクの水が 終わってしまったので、 雨が降るのを 待っていた まだ 梅雨入りは していないそうだけれど、 外は 梅雨景色 雨の音も いいものだなぁと思…

梅雨どきの 冷蔵庫と、じわじわと 発酵していくもの

7時半起床 日差しは あるものの どんよりと 重い感じの 空気です 柏葉アジサイは、 ジューンベリーの 枝の間から ニョキニョキ 顔を出して トロール みたいになってます 朝から オタマジャクシみたいな 黒い ヘリコブターが バタバタと 大きな音を立てて 飛…

平凡な 一日に、いろんなことが 混じってる

7時半起床 夫が 出勤するときに、 もう行くよーという声で だいたい 目が覚めるのですが・・ 放っておかれたら、 もう1時間くらい グーグー 寝ていそうです。。^^ 高校生のとき、 アメリカの田舎で ホームステイを したことがあり・・ そのお家の 専業主…

グルテンフリー生活と、一年ぶりの 体重測定

先月から、 体によさそうなことを いろいろ 始めました 20代の半ばに 勤めていた 職場をやめてから 健康診断は ほとんど 受けていないので、 自分の感覚を いちばんの 頼りにしています 自分の 体の中は なかなか のぞけませんが、 体の中と 外側は つなが…

何ごとも、ほどほど 加減がいいみたいです

8時半起床 夜更かしして 寝坊する ・ ・ ・ 朝 飲んでいる ココナッツオイルコーヒー コーヒーに、 ティースプーン 半杯ほど 入れて・・ スプーンで くるくる 溶かして、 飲んでいます ブラックだと 飲みきるのに 時間がかかっていたのですが、 オイルを入…

酒粕生活と、毎日の ゆるゆる エクササイズ

7時半起床 朝から 大雨 のんびり 家事をして、 10時の朝ごはん ココナッツオイルコーヒー りんご、ナッツ 酒粕チーズケーキ 昨日 焼いた 酒粕のチーズケーキ 乳製品が入っていないので、 昨日 食べたときは チーズケーキというより 酒粕の香りが 強かった…

体が うれしいと、気持ちも うれしい

7時半起床 今日から しばらく 雨のお天気です 南の方は 梅雨入りしたそうなので、 この辺も そろそろかも。。 10時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 豆乳ヨーグルト (パイナップル、玄米フレーク) ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ オートミールの…

毎日を台所で過ごすことの 充実感

7時起床 今日も 初夏の陽気です 10時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 豆乳ヨーグルト (パイナップル、玄米フレーク) ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づきごはん 目玉焼き コールスローサラダ かぼちゃサラダ 炒めもの おみそ汁 …

できそうで、できない暮らしに 憧れる

7時起床 空が もったりとして 梅雨のような 空気です 今週の宅配 初めて 買ってみた 奥能登の 海水塩 一口 舐めてみると、 まろやかで やさしい 塩気でした ミネラルも いっぱい 入っていそうです^^ ・ ・ ・ 10時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー…

体のお掃除と、体を元気にする食材

7時起床 朝、ヒーコが鳴くので 見に行くと、 今日も 元気に 卵を産んでいました^^ ヒーコのごはんは、 古米、米ぬか 鰹節の出汁がら、アミエビ 庭の虫と レモンバームです いろんなものが ヒーコの体を通って 小さな卵になっていると思うと、 とても 不思…

週末の庭仕事と、まごわやさしい子

7時半起床 重曹水と 白湯を飲んで、 今日も ゆっくりの朝です 週末は ホームセンターで 野菜と 花の苗を買ってきて、 夫と二人で 庭仕事をしました 去年 ネギを植えていた場所に、 ナス、ピーマン、キュウリなど 夏野菜の苗を植えて・・ 以前、地植えして …

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