７時すぎ起床 朝ごはん 梅ゴマごはん おみそ汁 焼き海苔 食後に、コーヒー ナッツ、レーズン ・ ・ 今日も 雨で 散歩に出られず・・ ぷぅこは、 洗濯物の向こうで うつらうつらしています 今日も 退屈だね〜 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、ねぎ納豆 おみそ…

７時起床 このところ 毎日 夢をみては すぐ 忘れる けれど ときどき、 ふとした瞬間 昔のことみたいに 思い出すのは 何でだろう。。 ・ ・ ・ 朝ごはん 白湯の後、 甘酒・レーズン・玄米フレーク コーヒー、ナッツ ヨーグルトメーカーを買って しばらく 豆乳…

７時起床 昨日から 痛み出した 左足が、 太ももから ふくらはぎまで 下がってきた 帯状疱疹なら、 痛みは どんどん 先っぽへ 広がって、 あと数日で 湿疹が出るらしい ５分ほど 立っていると ズンズンと 痛み出すので、 横になって 休むと ５分ほどで おさま…

７時起床 日が 短くなると、 よく眠れる 曇り空の 朝さんぽ 今日も、昨日と違う 空模様 この間 見た 『 ビバリウム 』という 映画の中に出てきた 町は・・ いつも 青空で、 いつも 同じ形の雲が 当たり前のように 浮かんでいた 例えば 理想の一日あったとし…

６時半起床 気持ちよく 晴れました 川原に出ると、 ひさしぶりに 人が たくさんいた 道ばたに、こぼれ種で 咲いた花 新しく 建てられた お家の前には、 しましまの 芝生が きれいに 植えられていた いろんな 家を見るのも、 散歩の 楽しみです ・ ・ ・ 朝ご…

６時起床 朝のさんぽへ 気持ちいい 青空と、 青い芝生 一輪だけだった コスモスは、 もう 一輪 ふえていた 外にも、 夏の終わりと 秋の始まりが 混じってる ・ ・ ・ 朝ごはん チーズトーストに、 プチトマト、舞茸、枝豆 しらす、オレガノをのせて ソイラテ…

５時起床 ぷぅこを 起こしてしまい、 そのまま 一緒に起きる くもり空 いつもより 早い時間に 散歩に出る トレーニングウェアを着た 若い子らが、今日も 川べりを 颯爽と 走っている 一人で、サッカーを している 子もいた 早起きして やりたいことが あるの…

春ぐらいから 小麦をひかえようと、 しばらくパンを やめていました それでも ときどき 食べたくなるねと、 奈良の アルペンローゼ という パン屋さんの パンを 送ってもらうことにしました 初めての パンの お取り寄せ いろいろあって 迷ったので、 ちょっ…

７時起床 昨日の夜、 雨が上がって ひさしぶりに 散歩した 夜の 景色も なかなかいい そして、明くる朝 何もかもが 鮮やかで 目が 覚める 今日は 両親と 姪っ子たちが 遊びにくるので、 いつもより 気合を入れて ウォーミングアップ ・ ・ ・ 朝ごはん ソイ…

６時半起床 昨日は 夜になっても なかなか 涼しくならず、 ぬるま湯に 沈むように 寝た 頭が ぼんやりするまま 朝の散歩へ 風は ないけれど、 川の 流れる音が 気持ちいい 帰り道には、 ひまわりが 健気に 咲いていた 今日も、 猛暑日の予報 頭の中では、 東…

７時起床 今日も 雨 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 甘酒 豆乳ヨーグルト ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 納豆ごはん 目玉焼き ＋ 麻の実オイル ナスの炒め煮 和えもの おみそ汁 リンゴ酢ドリンク ・ ・ ・ 今日の宅配 いつものもの のほか、 新しく 純菜種…

７時起床 ひさしぶりに ちょっと 早起きした ひさしぶりに 朝から 雨が 降っているからかも 一昨日 雨水タンクの水が 終わってしまったので、 雨が降るのを 待っていた まだ 梅雨入りは していないそうだけれど、 外は 梅雨景色 雨の音も いいものだなぁと思…

７時半起床 日差しは あるものの どんよりと 重い感じの 空気です 柏葉アジサイは、 ジューンベリーの 枝の間から ニョキニョキ 顔を出して トロール みたいになってます 朝から オタマジャクシみたいな 黒い ヘリコブターが バタバタと 大きな音を立てて 飛…

７時半起床 夫が 出勤するときに、 もう行くよーという声で だいたい 目が覚めるのですが・・ 放っておかれたら、 もう１時間くらい グーグー 寝ていそうです。。＾＾ 高校生のとき、 アメリカの田舎で ホームステイを したことがあり・・ そのお家の 専業主…

先月から、 体によさそうなことを いろいろ 始めました ２０代の半ばに 勤めていた 職場をやめてから 健康診断は ほとんど 受けていないので、 自分の感覚を いちばんの 頼りにしています 自分の 体の中は なかなか のぞけませんが、 体の中と 外側は つなが…

８時半起床 夜更かしして 寝坊する ・ ・ ・ 朝 飲んでいる ココナッツオイルコーヒー コーヒーに、 ティースプーン 半杯ほど 入れて・・ スプーンで くるくる 溶かして、 飲んでいます ブラックだと 飲みきるのに 時間がかかっていたのですが、 オイルを入…

７時半起床 朝から 大雨 のんびり 家事をして、 １０時の朝ごはん ココナッツオイルコーヒー りんご、ナッツ 酒粕チーズケーキ 昨日 焼いた 酒粕のチーズケーキ 乳製品が入っていないので、 昨日 食べたときは チーズケーキというより 酒粕の香りが 強かった…

７時半起床 今日から しばらく 雨のお天気です 南の方は 梅雨入りしたそうなので、 この辺も そろそろかも。。 １０時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 豆乳ヨーグルト （パイナップル、玄米フレーク） ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ オートミールの…

７時起床 今日も 初夏の陽気です １０時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 豆乳ヨーグルト （パイナップル、玄米フレーク） ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づきごはん 目玉焼き コールスローサラダ かぼちゃサラダ 炒めもの おみそ汁 …

７時起床 空が もったりとして 梅雨のような 空気です 今週の宅配 初めて 買ってみた 奥能登の 海水塩 一口 舐めてみると、 まろやかで やさしい 塩気でした ミネラルも いっぱい 入っていそうです＾＾ ・ ・ ・ １０時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー…

７時起床 朝、ヒーコが鳴くので 見に行くと、 今日も 元気に 卵を産んでいました＾＾ ヒーコのごはんは、 古米、米ぬか 鰹節の出汁がら、アミエビ 庭の虫と レモンバームです いろんなものが ヒーコの体を通って 小さな卵になっていると思うと、 とても 不思…

７時半起床 重曹水と 白湯を飲んで、 今日も ゆっくりの朝です 週末は ホームセンターで 野菜と 花の苗を買ってきて、 夫と二人で 庭仕事をしました 去年 ネギを植えていた場所に、 ナス、ピーマン、キュウリなど 夏野菜の苗を植えて・・ 以前、地植えして …

８時起床 重曹水と白湯を飲んで ゆっくりする １０時すぎに 朝ごはん ココナッツオイル コーヒー 豆乳ヨーグルト （バナナ、レーズン、玄米フレーク） 一週間ほど前から 始めた１６時間 断食 前の日の１８時に 夕はんを食べたあと、 朝の１０時まで 何も食べ…

７時すぎ起床 今日も 重曹水と 白湯を飲む 家事をして、 １０時すぎに 朝ごはん コーヒー 豆乳ヨーグルト （バナナ、レーズン、玄米フレーク） 今日は、ちょっと 胃が ピリッとしたけれど、 コーヒーが 飲みたかったので ココナッツオイルを 一さじ 入れまし…

７時半起床 今日も、白湯と 重曹水だけ飲んで、 ゆっくり 家事をする 一段落して １０時過ぎに 朝ごはん コーヒー 豆乳ヨーグルト （バナナ、レーズン、玄米フレーク） ・ ・ ・ お昼ごはんは しっかりめに 五分づきごはん 炒めもの（卵、椎茸、絹さや） お…

８時起床 今日も たっぷり ８時間 睡眠です＾＾ 朝ごはんを食べる前に 白湯を飲んで、 数日前から 重曹水も 飲んでみることにしました コップに 食品グレードの重曹を ティースプーンに 軽く一杯入れて、 水に溶かして 飲むだけです 酸性に傾きがちな 胃の中…

９時起床 たっぷり ９時間睡眠です。。 朝ごはん コーヒー 豆乳ヨーグルト （バナナ、レーズン ナッツ、玄米フレーク） ・ ・ ・ カレンダーをめくると、 淡い黄色と ブルーが ぼんやりと 混じっていました これから この先の世界は どうなっていくのか。。 …

昨日の夜、 茶わんを 洗いながら “ 静かな雨 ” という 映画を 見ました 片足を引きずって 歩く 男の人と、 新しい記憶が 消えていく 女の人の話 ストーリーは 静かに 進んでいって、 思ったほど シリアスではなかったので 淡々とした 気持ちで見る 女の人は …

７時起床 朝ごはん コーヒー 豆乳ヨーグルト 新しいカップを使うと、 なんだか 新鮮です ・ ・ ・ しとしと 雨が降る朝 いつもより 念入りに 部屋の掃除をして、 家の中を 整えて 頭の中で 段取りしながら お昼の準備をする お客さまを 自宅に 招くのは 久し…

７時すぎ起床 ピカピカの お天気です 朝ごはん ベーコンエッグ マフィン 野菜スープ 豆乳ヨーグルト ソイラテ 小さめの イングリッシュ マフィンですが、 サンドイッチにすると けっこう お腹がふくれます ・ ・ ・ 外に出ると、澄んだ青空 紅葉のグラデーシ…