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毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

食べもの

別々の 選択と、重なる 思い

6時半起床 気持ちよく 晴れました 川原に出ると、 ひさしぶりに 人が たくさんいた 道ばたに、こぼれ種で 咲いた花 新しく 建てられた お家の前には、 しましまの 芝生が きれいに 植えられていた いろんな 家を見るのも、 散歩の 楽しみです ・ ・ ・ 朝ご…

秋の始まりと、台所のしあわせ

6時起床 朝のさんぽへ 気持ちいい 青空と、 青い芝生 一輪だけだった コスモスは、 もう 一輪 ふえていた 外にも、 夏の終わりと 秋の始まりが 混じってる ・ ・ ・ 朝ごはん チーズトーストに、 プチトマト、舞茸、枝豆 しらす、オレガノをのせて ソイラテ…

これだけあれば、大丈夫

5時起床 ぷぅこを 起こしてしまい、 そのまま 一緒に起きる くもり空 いつもより 早い時間に 散歩に出る トレーニングウェアを着た 若い子らが、今日も 川べりを 颯爽と 走っている 一人で、サッカーを している 子もいた 早起きして やりたいことが あるの…

体にやさしい パンと、静かな 街の風景

春ぐらいから 小麦をひかえようと、 しばらくパンを やめていました それでも ときどき 食べたくなるねと、 奈良の アルペンローゼ という パン屋さんの パンを 送ってもらうことにしました 初めての パンの お取り寄せ いろいろあって 迷ったので、 ちょっ…

みんなで テーブルを囲むと、いろんなことが 大丈夫と思える

7時起床 昨日の夜、 雨が上がって ひさしぶりに 散歩した 夜の 景色も なかなかいい そして、明くる朝 何もかもが 鮮やかで 目が 覚める 今日は 両親と 姪っ子たちが 遊びにくるので、 いつもより 気合を入れて ウォーミングアップ ・ ・ ・ 朝ごはん ソイ…

今、何より 大事にしたいこと

6時半起床 昨日は 夜になっても なかなか 涼しくならず、 ぬるま湯に 沈むように 寝た 頭が ぼんやりするまま 朝の散歩へ 風は ないけれど、 川の 流れる音が 気持ちいい 帰り道には、 ひまわりが 健気に 咲いていた 今日も、 猛暑日の予報 頭の中では、 東…

雨が 続く。。新しい 買い物と、今日のごはん

7時起床 今日も 雨 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 甘酒 豆乳ヨーグルト ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 納豆ごはん 目玉焼き + 麻の実オイル ナスの炒め煮 和えもの おみそ汁 リンゴ酢ドリンク ・ ・ ・ 今日の宅配 いつものもの のほか、 新しく 純菜種…

夢の 暮らしと、現実の 間にいる

7時起床 ひさしぶりに ちょっと 早起きした ひさしぶりに 朝から 雨が 降っているからかも 一昨日 雨水タンクの水が 終わってしまったので、 雨が降るのを 待っていた まだ 梅雨入りは していないそうだけれど、 外は 梅雨景色 雨の音も いいものだなぁと思…

梅雨どきの 冷蔵庫と、じわじわと 発酵していくもの

7時半起床 日差しは あるものの どんよりと 重い感じの 空気です 柏葉アジサイは、 ジューンベリーの 枝の間から ニョキニョキ 顔を出して トロール みたいになってます 朝から オタマジャクシみたいな 黒い ヘリコブターが バタバタと 大きな音を立てて 飛…

平凡な 一日に、いろんなことが 混じってる

7時半起床 夫が 出勤するときに、 もう行くよーという声で だいたい 目が覚めるのですが・・ 放っておかれたら、 もう1時間くらい グーグー 寝ていそうです。。^^ 高校生のとき、 アメリカの田舎で ホームステイを したことがあり・・ そのお家の 専業主…

グルテンフリー生活と、一年ぶりの 体重測定

先月から、 体によさそうなことを いろいろ 始めました 20代の半ばに 勤めていた 職場をやめてから 健康診断は ほとんど 受けていないので、 自分の感覚を いちばんの 頼りにしています 自分の 体の中は なかなか のぞけませんが、 体の中と 外側は つなが…

何ごとも、ほどほど 加減がいいみたいです

8時半起床 夜更かしして 寝坊する ・ ・ ・ 朝 飲んでいる ココナッツオイルコーヒー コーヒーに、 ティースプーン 半杯ほど 入れて・・ スプーンで くるくる 溶かして、 飲んでいます ブラックだと 飲みきるのに 時間がかかっていたのですが、 オイルを入…

酒粕生活と、毎日の ゆるゆる エクササイズ

7時半起床 朝から 大雨 のんびり 家事をして、 10時の朝ごはん ココナッツオイルコーヒー りんご、ナッツ 酒粕チーズケーキ 昨日 焼いた 酒粕のチーズケーキ 乳製品が入っていないので、 昨日 食べたときは チーズケーキというより 酒粕の香りが 強かった…

体が うれしいと、気持ちも うれしい

7時半起床 今日から しばらく 雨のお天気です 南の方は 梅雨入りしたそうなので、 この辺も そろそろかも。。 10時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 豆乳ヨーグルト (パイナップル、玄米フレーク) ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ オートミールの…

毎日を台所で過ごすことの 充実感

7時起床 今日も 初夏の陽気です 10時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 豆乳ヨーグルト (パイナップル、玄米フレーク) ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づきごはん 目玉焼き コールスローサラダ かぼちゃサラダ 炒めもの おみそ汁 …

できそうで、できない暮らしに 憧れる

7時起床 空が もったりとして 梅雨のような 空気です 今週の宅配 初めて 買ってみた 奥能登の 海水塩 一口 舐めてみると、 まろやかで やさしい 塩気でした ミネラルも いっぱい 入っていそうです^^ ・ ・ ・ 10時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー…

体のお掃除と、体を元気にする食材

7時起床 朝、ヒーコが鳴くので 見に行くと、 今日も 元気に 卵を産んでいました^^ ヒーコのごはんは、 古米、米ぬか 鰹節の出汁がら、アミエビ 庭の虫と レモンバームです いろんなものが ヒーコの体を通って 小さな卵になっていると思うと、 とても 不思…

週末の庭仕事と、まごわやさしい子

7時半起床 重曹水と 白湯を飲んで、 今日も ゆっくりの朝です 週末は ホームセンターで 野菜と 花の苗を買ってきて、 夫と二人で 庭仕事をしました 去年 ネギを植えていた場所に、 ナス、ピーマン、キュウリなど 夏野菜の苗を植えて・・ 以前、地植えして …

16時間断食と、郊外の 畑めぐり

8時起床 重曹水と白湯を飲んで ゆっくりする 10時すぎに 朝ごはん ココナッツオイル コーヒー 豆乳ヨーグルト (バナナ、レーズン、玄米フレーク) 一週間ほど前から 始めた16時間 断食 前の日の18時に 夕はんを食べたあと、 朝の10時まで 何も食べ…

免疫力を高めるための、簡単な 野菜スープ

7時すぎ起床 今日も 重曹水と 白湯を飲む 家事をして、 10時すぎに 朝ごはん コーヒー 豆乳ヨーグルト (バナナ、レーズン、玄米フレーク) 今日は、ちょっと 胃が ピリッとしたけれど、 コーヒーが 飲みたかったので ココナッツオイルを 一さじ 入れまし…

自分の感覚を、信頼する

7時半起床 今日も、白湯と 重曹水だけ飲んで、 ゆっくり 家事をする 一段落して 10時過ぎに 朝ごはん コーヒー 豆乳ヨーグルト (バナナ、レーズン、玄米フレーク) ・ ・ ・ お昼ごはんは しっかりめに 五分づきごはん 炒めもの(卵、椎茸、絹さや) お…

休日の 粗食生活と、最近 始めたこと

8時起床 今日も たっぷり 8時間 睡眠です^^ 朝ごはんを食べる前に 白湯を飲んで、 数日前から 重曹水も 飲んでみることにしました コップに 食品グレードの重曹を ティースプーンに 軽く一杯入れて、 水に溶かして 飲むだけです 酸性に傾きがちな 胃の中…

新しい月に、毎日の生活を もう一度 見直す

9時起床 たっぷり 9時間睡眠です。。 朝ごはん コーヒー 豆乳ヨーグルト (バナナ、レーズン ナッツ、玄米フレーク) ・ ・ ・ カレンダーをめくると、 淡い黄色と ブルーが ぼんやりと 混じっていました これから この先の世界は どうなっていくのか。。 …

食べもので、つながっていく 時間

昨日の夜、 茶わんを 洗いながら “ 静かな雨 ” という 映画を 見ました 片足を引きずって 歩く 男の人と、 新しい記憶が 消えていく 女の人の話 ストーリーは 静かに 進んでいって、 思ったほど シリアスではなかったので 淡々とした 気持ちで見る 女の人は …

お客さまを 招いて、小さな ランチ会

7時起床 朝ごはん コーヒー 豆乳ヨーグルト 新しいカップを使うと、 なんだか 新鮮です ・ ・ ・ しとしと 雨が降る朝 いつもより 念入りに 部屋の掃除をして、 家の中を 整えて 頭の中で 段取りしながら お昼の準備をする お客さまを 自宅に 招くのは 久し…

秋の収穫と、小さな ごはん

7時すぎ起床 ピカピカの お天気です 朝ごはん ベーコンエッグ マフィン 野菜スープ 豆乳ヨーグルト ソイラテ 小さめの イングリッシュ マフィンですが、 サンドイッチにすると けっこう お腹がふくれます ・ ・ ・ 外に出ると、澄んだ青空 紅葉のグラデーシ…

土曜日の休日ごはんと、料理ぎらいの母の味

7時起床 今週も、娘は 土曜登校です 朝ごはん トースト 野菜スープ 豆乳ヨーグルト ミルクコーヒー なんとなく 修道院のような 朝ごはん ・ ・ ・ 昨日の夜は 『 ガーンジー島の読書会の秘密 』 という イギリス映画を観ました 戦争の傷跡と、 小さな島の …

野菜の宅配と、金曜日のカレーライス

今月に入って、 週に一度 秋川牧園から 野菜を送ってもらっています 昨日の午後、 大きいダンボール箱に ドーンと 届きました 今週の野菜は、これだけ よく使う野菜のほか 季節ものをいろいろ どれも有機で、 西日本のものが 中心です いつも 注文している …

最近のごはんと、庭

週末は、気持ちいい お天気でした 夫は、庭に新しく 鶏の柵を作ってくれました 小さいながら、 牧場のような雰囲気です^^ 足を痛めていた ミーコは、 普通に歩けるようになって また 卵を産めるようになりました 毎日 せっせと レモンバームの葉を食べてい…

粗食にすると、満足感のハードルが下がります

春分の日 ちょっとずつ 日が長くなって、 気温も上がって、 体も 動かしやすい 季節になりました 今朝 体温を測ると、 ほんのちょっと 上がっていました できるだけ 生姜を食べるようにしたことと、 寝る前の体操が 効いたかな。。? ・・夫には、 誤差の範…

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