９時起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ りんご、甘酒 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに 納豆、目玉焼き ぬか漬け、トマトをのせて おみそ汁と ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁 （人参、えのき、ワカメ、とうもろこし） トマト、ぬか漬け ナスの煮びた…