7時前起床 今日も いい お天気です 朝ごはん ミルクコーヒー 豆乳ヨーグルト (バナナ、ナッツ 玄米フレーク、はちみつ) 梅じゃこゴマごはん おみそ汁 焼き海苔 お漬けもの ・ ・ ・ お昼ごはん アボカド丼 (鰹節、もみ海苔) お漬けもの おみそ汁 ・ ・ …
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