７時すぎ起床 朝が だんだん 寒くなる 朝ごはん ソイラテ 豆乳ヨーグルト 今日は 洋梨入り ごま雑穀ごはん 白菜漬け おみそ汁 焼き海苔 納豆＋大根菜炒め ・ ・ ・ 昨日は 大統領選が気になって、 すっかり 夜更かしして しまいました 外は、降ったり 止んだ…