７時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ 今週の宅配 醤油、牛すじ、卵 ・ ・ ・ お昼ごはんは 昨夜の残りと あるもので ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（玉ねぎ、あげ、ワカメ） うの花 （ごぼう、人参、椎茸、インゲン、ネギ） ニラ玉 炒めもの （れんこ…