８時起床 昨日とは、 打って変わって うす暗い空 朝ごはん コーヒー りんご、ナッツ ドライマンゴー ・ ・ ・ 今週の宅配 チーズ、ベーコン、卵 ・ ・ ・ お昼ごはん 小松菜とあげの卵とじに しらすと梅干しをのせて ニラ、ワカメ、椎茸のスープと ・ ・ ・ …