７時起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、大根菜炒め ゴマ、しらすをのせたら とても 美味しかった 毎日 食べたい ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（玉ねぎ、ごぼう、ワカメ） 炒めもの（筍、牛肉、ピーマン） 胡瓜のぬか漬け 切り干し…