７時起床 朝ごはん ・ ・ ・ 今週の宅配 ・ ・ ・ お昼ごはん 梅干しごはんに なめたけ、しらす、 ゴマをのせて 焼き海苔、おみそ汁と ・ ・ ・ 夕ごはん 七分づきごはん おみそ汁（かぼちゃ、玉ねぎ） 春菊のゴマ和え うの花 （ごぼう、人参、絹さや こんに…