8時起床 朝ごはん 玄米甘酒に、 ジューンベリー 玄米フレーク シナモンをのせて、 コーヒーと ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん おみそ汁に 落とし卵 焼き海苔 納豆+酢づけ玉ねぎ ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 夕方、散歩へ …
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