８時起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ りんご、甘酒 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、きゅうり、トマト ツナマヨ、刻み海苔をのせて おみそ汁と ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（ナス、椎茸） ひじきの煮もの（あげ、人参、ニラ） ぬか漬け、トマ…