2026-06-10

７０代の母が鬱っぽくなった理由と、今年の夏の過ごした方

暮らし親家衣

久しぶりに晴れて、気持ちいい朝

まだそんなに気温は上がらず

部屋の中まで久しぶりに光も入って、

こんな気持ちいい日は

あんまりないので有効に使いたい 😊

妹がアメリカに戻って、

ちょうど１週間

妹が実家で過ごしたのは

１０日ほどですが、

その間母はごはんを作ったり

車でどこかへ連れて行ってたりと、

日ごろできないことを

妹にたっぷりしてあげたみたい

二人ともゲームが大好きで、

毎晩深夜までゲーム三昧の日々

私が実家に泊まったときも

２時過ぎまで盛り上がっていて、

隣の部屋で寝ていた私は

なかなか安眠できませんでした。。😓

あの分じゃ、翌日二人そろって

グデグデだろうな〜と思っていたけれど、

母は私より先に起きて朝ごはんを

作っていたので、びっくりしました 😳

朝からごはんが

食べられない妹のために、

コーヒーと抹茶ケーキまで用意して・・

なかなか寝つけず

寝不足でボォーとする私と、

グーグー好きだけ寝坊する妹

もしかしたらこの３人の中で、

母がいちばん元気なんじゃないかと思うくらい

７０代とは思えないバイタリティーで、

疲れた日こそ夜にゲームをすると

エネルギーがチャージされるんだと

そんなことあるの？

と思ってしまいますが・・

テンションも上がるようなので、

だいぶアドレナリンが

出てるんだろうな〜と思います 😅

そんな元気いっぱいの母ですが、

妹がいなくなってからどうも元気がなく

鬱っぽい症状が出てる様子

何もやる気がせず、体もだるく

なかなか気分も晴れないらしい

試しに、夕方近所の姪っ子と

一緒にゲームをやってみたけれど、

深夜に妹とやってたときのような

興奮や高揚感はなかなか得られないんだと

たぶん、母にとって・・

年に数週間だけ帰ってくる妹

× 深夜のゲーム

という非日常の条件が合わさることで、

よりバーチャルの世界にのめり込めるみたい。。

そんなわけで、

妹がいなくなってから

また父との静かな生活に戻り、

急に元気がなくなってしまったみたいです

これも、一種の

燃え尽き症候群なのかもしれません 😮‍💨

毎年妹が帰ってくるときは、

数ヶ月前からあれこれ準備をして

楽しみにしてる母

お互いにずっと一緒に住むのは無理だけれど、

夏休みのように一定期間だけと思うと、

仲良く暮らせるみたい

そうして、妹がアメリカに戻った後、

妹ロスでしばらく鬱っぽくなるのも

毎年のことらしく・・

年齢とともに、回復が

だんだん遅くなっているんだと

なんだか寂しそうなので

ちょっと顔を出そうか？と聞きましたが、

しばらく妹の世話に明け暮れていたのもあって

来なくていいよーと

あっさり言われてしまいました。。

おそらく、１０日間の疲れが

今になってどっと出てるんだろうな〜

と思います 😟

・　・　・

私も梅雨から夏にかけて

体調を崩しやすい時期なので、

苦手な季節をちょっとでも

過ごしやすくするために、

あれこれ工夫してみることに

冬と同じで、雨の日や猛暑の夏は

家から全然出なくなってしまうので、

ちょっとでも部屋で快適に過ごせたら・・

と思ってます

妹がうちに泊まりに来たとき、

４人で座りやすいようにと

テーブルをキッチンカウンターから

ちょっとだけ離してみました

たったこれだけのことで

動線がスムーズで、

ダイニングからキッチンまでの距離が

むしろ近くなった感じ 😇

両側から通れるようになっただけで

こんなに自由度が増すなら、

キッチンもアイランド式なら

だいぶ動きがスムーズなんだろうな〜

今年の夏もすでに

猛暑の予想が出てますが、

娘の受験もあって今のところ

どこかへ遠出する予定もないので、

家で快適に過ごせるようにするのが第一

毎日 Tシャツで

過ごすことも増えそうなので、

何枚か買い足しておくことにしました 👕

YouTubeチャンネルで

すっかりファンになった、

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襟元やステッチが可愛い

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３サイズあって

丈が短めなのもあるので、

背が低い私にもスッキリ着られそう〜

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靴下も、可愛いし。。

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Tシャツや靴下なら

娘ともシェアできるので、

つい大人買いしてしまいそうです〜 😚

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2026-06-06

毎年やってくる〇〇問題。。夏のボーナスで買うことに決めたもの

家子ども買い物

今年に入って、

物価高やインフレが進んでいるのを

ますます実感してますが・・

節約しながら貯蓄するという

今までのやり方から、

投資してお金を運用する方へと

ちょっとずつシフトチェンジ

しているところです

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５０年生きてきて

自分にとっては未知の世界でしたが、

世の中への見方もちょっとずつ

変わってきた感じ

普段の生活の中で

主観的に感じる細やかなことも、

世の中の大きな流れを

客観的に読んでいく力も、

どっちも感覚や感性を研ぎ澄ます

練習なのかもしれないなぁ。。

ただし、何事もあまり

のめり込み過ぎないように・・

ぼちぼちと、マイペースに

やっていこうと思ってます ☺️

それと、もう一つ

意識が切り替わったことは・・

必要なものや欲しいものは、

あまり先延ばしせず、

早めに買っておこうという

考え方になってきたこと

今はインフレと同時に、

人手不足や原材料不足も

同時に起こっているので、

買えるものは買えるときに

買っておこうという意識に、

だんだん変わってきました

この季節にいちばん楽しいことと、部屋の小さな模様替え

庭家ごはん日記

今日は降ったり

止んだりのお天気ですが、

ここ数日お天気の日が続いて

庭で過ごす時間がずいぶん増えました

鉢をちょうどいい場所に

移動したり、

古い苗を整えて

新しい花を植えたり・・

庭にいると、

やりたいことが次々と出てきて

頭と体のいい運動にもなりますが、

ただ緑を眺めて

ぼぉーっと過ごすのも楽しい＾＾

そうこうしてるうちに、

いつもあっという間に

時間が過ぎてますが、

いつまでも見飽きないのは

常に今だけの風景だからかもしれないな〜

・　・　

部屋の中も、ちょっとだけ

模様替えすることに

ここの壁には

カレンダーや絵を飾っていましたが、

ちょっと雰囲気を変えようと

鏡をかけてみることにしました

普段家にいるときは

このダイニングチェアに

座っていることが多いので、

来客のときや出かける前に

チェックするのに、

あると便利そうだな〜と

最近、インテリアとして

リビングやダイニングに

かけている人もよく見かけるので、

どんな感じかな〜と

思っていたのもありました

実際にかけてみると、

ちょうどいい場所と

明るさなのもあって、

家の鏡の中でいちばん

見てるような気がします＾＾

大きさも、

この場所に馴染んで

ちょうどいい感じ

シェーカーボックスと

同じデザインのオーバル型で、

やさしい雰囲気です

フレームが薄くて軽いので、

時計や絵のような感覚で

気軽にかけられるのもうれしい

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こうして、家の中も

ときどきちょっこっと

変えてみるのも、

いい気分転換です＾＾

・　・　・

昨日の夕ごはん

鶏と筍の煮もの

ブロッコリーの卵とじ

おみそ汁、お漬けもの

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2026-03-02

昔の友だちとファミレスで会ったような気持ちで、眠りにつく夜

ごはん日記家本

週明けの月曜日

週末、家の掃除を

サボっていたので、

午前中は片付けと掃除で

終わりました

一日掃除しないだけで、

ぷぅこの毛があちこちに

舞ってます。。＾＾

外は突風で、

玄関のチューリップが

だいぶ煽られていたので、

切り花にすることに

特価品だったので

楽しむ時間は短めでしたが、

鉢で買えば外と家の中と

両方で楽しめるのがうれしい＾＾

・　・

この間の５０歳の

誕生日に買った本

すぐに読み切ってしまうのが

もったいなくて、

寝る前に毎日チビチビ読んでます

出てくる人が

私と同い年の女の人ばかりなので、

友だち同士で一緒に

喋ってるような感じ

小さなエピソードばかりですが、

なんかわかるわ〜ってところが

いくつもありました。。＾＾

五十にもなれば、

体のあちこちガタがくるし

若い子を見れば、

それだけでキラキラ見えるし

同じものでも

昭和、平成、令和で

いつの間にか呼び方が

変わってるものも結構あって、

その度にちょっと

戸惑うこともあったり。。

新しい言葉や

今どきっぽい言葉を

今の自分が普通に使うのは

ちょっと気恥ずかしいので、

世間でかなり浸透してから

使うようにしてる気がします。。＾＾

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自分が若かったころ、

５０代のおばさんのことを

どんな風に見ていたのか

あまり覚えていないけれど、

たぶん自分とは全然違う人のように

見てたんだろうな〜

もちろん

違うところもあるけれど、

案外変わってないところも

結構ある

そういうのって、

年輪や地層のように

見えないところに

ちゃんと残ってるんだろうな〜

・　・　・　

今日の夕ごはん

大根と鶏肉の煮もの

きんぴらごぼう

白菜と焼き豚の

粒マスタード蒸し

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2026-02-20

いつも使うものを新しく・・台所まわりのものを買い換えました

家収納愛用品

朝、いつもの掃除をすませた後

一ヶ所だけ集中掃除を・・

今日は、コンロの汚れを

キレイにすることにしました

吹きこぼれた跡が

なかなか取れなくなっていたので、

クリームクレンザーと

歯ブラシを使って、ゴシゴシと・・

使い始めて

もう１０年以上になるので

ピッカピカにはなりませんが、

だいぶ汚れが落ちました＾＾

３口の奥のコンロは

ほとんど使うことがなかったで

五徳を外していますが、

今のところ一度も必要に

なったことがありません。。＾＾

コンロの後ろには、

無印良品のスチール製の

ユニットシェルフを置いてましたが、

ちょっと前にステンレス製のものに変えました

水回りなので錆びにくいものに

したかったのもありますが、

調理台や調理道具も

ステンレスのものばかりなので

全体的にスッキリしました＾＾

一人暮らしを始めてから

ずっと使っていた計量カップも、

新しいものに・・

取っ手に繋ぎ目がないものが欲しくて、

スウェーデンの “Jonas ” のものにしました

これだと水垢が付きにくく、

軽くて使いやすいです ♪

Jonas スタッキング計量カップ（ 250 ml ）レディスカジュアルキッチン小物計量カップ 250ml 調理雑貨サンク CINQ ヨナス北欧スウェーデン生活雑貨

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サイズ違いで揃えると、

スタッキングもできるみたい

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キッチンスポンジは

ナチュロンのものを、

小さなサイコロ型に切って使ってます

ナチュロンはかれこれ

２０年くらい使ってますが、

最初はピンクとブルーしかなく

そのうち白も出ましたが・・

カレーのときに、

黄色っぽくなってしまうのが

ちょっと気になってました。。＾＾

少し前に

新色のグレーが出たので、

早速こちらを使ってみることに

毎晩熱湯をかけて洗ってますが、

今のところ他の色より

変色しにくい気がします＾＾

パックスナチュロンキッチンスポンジグレー 5個入【パックスナチュロン(PAX NATURON)】スポンジ・たわし類

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・　・　・

今日の夕ごはんは、

カレーライス

今週はちょっと

長かった気がしますが、

明日から三連休で

晴れて気温も上がりそうなので、

どこかへ出かけたいな〜と思ってます＾＾

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2026-02-19

これから先、今より生きやすくなる人と、生きづらくなりそうな人

ごはん日記暮らし家

朝、ほんのちょっとだけ

ふわっと雪が降ってました

まだまだ外は寒いけれど、

今日は二十四節気の “ 雨水 ” で

降っていた雪が雨に変わって

積もっていた雪も溶けて水になる時期

水は生命の源であり

良縁を運ぶと考えられてきたため、

雨水の日に雛人形を飾ると

良縁に恵まれるんだそう

・・ということで、

うちにもお雛さまを飾りました

手のひらサイズの

こけしのお雛さまです＾＾

小さいのであまり

存在感はありませんが・・

テーブルに置いたり玄関に飾ったりと

どこにでも置けるので、

これからいろんな場所に

移動しながら飾ろうと思ってます＾＾

・　・　・

だんだん

晴れ間が出てきたので、

午後から買い物へ

いつもは車で行くスーパーへ

歩いて行くことに

寒い冬の時期、歩くのは

犬の散歩くらいになってしまうので、

お天気の日はなるべく

外を歩いた方がいいな〜と

家からスーパーまで

行って帰ってくると、

１時間半くらい

毎日これくらい

歩くのがちょうど良さそう

ここ最近、家事以外に

あまりやることがなくて、

何かすることがないかな〜と

ぼんやり考える日々ですが・・

いつもやってることに、

ちょっと手間をかけてみるのも

いいのかも

このまま A I が進んでいけば、

人がやらないといけない仕事は

どんどん減っていって、

そのうち家事だって代わりに

やってくれるようになる、

なんて話もありますが・・

そうなると、仕事も家事も

やらないといけないものっていうより、

自分を満足させるための

趣味的なものになるんだろうか。。

今はまだそういう世界を

なかなか想像できないけれど、

きっとそれに近いものに

なるような気がする

そうなれば、

やりたいことがないと

なかなか間が持てない

やりたいことがある人にとっては

いい時代になるのかもしれないけれど、

やりたいことが特にない人にとっては

反対に生きづらい時代になるのかもしれないな〜

そのころには、

お金の価値観や概念だって

今とは全然違っていそうだし、

なかなか現実的には考えられませんが。。＾＾

・　・　・

今日の夕ごはん

白菜と豚肉の蒸し炒め

かぼちゃの煮もの

大根とえのきのおみそ汁

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2026-02-15

ゴチャつく場所を、無印のユニットシェルフでスッキリと！

家収納

前々からなんとかしようと

思っていた土間の収納を

見直すことにしました

以前、夫に作ってもらった

灯油タンクのケース

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丸５年使いましたが、

キャスターが取れたり

傾いてきたりと、

だいぶガタがきてました

土間に一時的に

置いておきたいものも増えて、

だいぶ物置状態です。。＾＾

いろいろ置きたいとなると、

ある程度耐荷重もいるので・・

今度は DIYではなく、

無印良品のユニットシェルフを

使うことにしました

休みで夫と娘がいたので、

二人に組み立ててもらうことに・・

何度か失敗しながらも、

なんとか完成！

無印のユニットシェルフは、

バックパネルや引き出しなど

自分でいろいろカスタマイズできるのが

うれしいところ＾＾

灯油タンクを入れるのに

下に棚板を付けないので、

代わりにコの字の

補強パーツを付けました

土間におくと、こんな感じに・・

サイズが前より大きくなった分、

収納力がだいぶアップ！しました＾＾

棚と一緒に、

長い間使っていた灯油タンクも

新しいものに買い換えることに・・

丸見えになるので、

あまり目立たないように

ベージュのものにしました

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アウトレット品ですが、

傷はほとんど目立たずキレイな状態でした ♪

給油ポンプは、こちらを・・

キャップと一体型なので

セットしたまま保管できて、

灯油を入れるのも

すごくラクです＾＾

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これなら、面倒くさがりの

娘にもできそう〜

とりあえず、これで

置いておきたいものは

なんとか収まりましたが・・

もうちょっと

スッキリさせたいので、

これからまた

考えていこうと思います〜

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2026-01-29

断捨離でモノを減らして、自分のやりたかったことにようやく気づけました

暮らし家 DIY

雪が少しずつ溶けて

ホッとしていたら、

今日また降り積もってます

庭のアーチに積もった雪が、

なぜだか白蛇みたいな

形になってます。。＾＾

・　・　・

昨日、昔のカレンダーで

ポチ袋を作ったら

意外と楽しかったので、

今日は厚めのカレンダーを使って

🔖 を作ってみることに

カッターでちょうどいい

大きさにカットして・・

千枚通しで穴を開けて、

麻ひもを通しただけ

たったこれだけのことですが、

オリジナルっぽくて

ちょっとうれしい＾＾

本は２〜３冊くらい同時進行で

読むのが好きなのですが、

栞が付いてないものも結構あるので

手元に何個か置いておくと

やっぱり便利です

・　・　

午後、雪の中

注文していたものを届けてもらいました

つっぱり式のカーテンレールで、

つっぱり棒のように

簡単に取り付けられるみたい

取り付けたい場所は、

子ども部屋のロフト奥の

物置コーナー

ここには防災グッズのほか

季節外のものを置いてますが・・

年末年始に整理して

モノを減らしたので、

だいぶスッキリしました

防災となると、何でも

置いておきたくなりますが、

ある程度スッキリさせて

いざというとき使いやすく

しておいた方がいいかなと

今までもカーテンを

紐で吊るして、

間仕切りにしてましたが・・

置いておくものの量に合わせて

カーテンも移動できるようにと、

つっばり式のものに変えることにしました

動画を見ながら、

一人で簡単に固定できました＾＾

しっかり取り付けられたので、

落ちてくる心配もなさそう〜

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ただ、付けようと思っていた

カーテンのフックをどうやら

処分してしまったみたいなので、

とりあえずレールの上に

引っかけておくことに。。

断捨離をしてると

たまにこんなこともありますが、

２００〜３００円くらいで買えるので

ヨシってことにしています。。＾＾

・　・　・

木皿泉さんの本を読んでいたら、

本や文章を書くときは自分の中を

空っぽにしているんだと書かれていた

空っぽにしていると、

いろんなものが入ってくるらしい

そして、こんなことも書かれていた

私はいつも自由でいたいのだと思う。

自由とは、思い通りにすることではない。

からっぽの箱を持って

ニュートラルな状態にいることだ。

そこに、私は何だって詰められる。

そう思うと心がぐんぐん広がっていく。

頭の中だけの話だけれど、

私にはそれで十分なのである。

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そこを読んで、なんとなく

わかるな〜と思った

モノを減らしてから

生活に余白と余力ができたようで、

毎朝、やりたいことがポンと

頭に浮かぶようになった

気持ちの余裕もできたのか、

思い浮かんだことをその日のうちに

すぐにやってしまえるようにもなった

それだけで、一日

充実した気分になる

私の場合は、

とにかく手を動かして

何かを作っているのが好きで・・

アートぽいものや装飾的なものよりも、

生活に結びついてるようなものを

作っていると気持ちがじわっと

満たされるみたい

どれもお金を出せば

買えるものばかりだけれど、

それとはまた違う

楽しさがあるんだなぁ。。

それに気づけたことも、

断捨離してよかったことの

ひとつだな〜と思います＾＾

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2026-01-17

モノを捨てて、苦手だった家事がだんだん楽しくなってきました＾＾

家暮らし

晴れの休日

夫は、朝ごはんを食べて

叔母さんのお世話へ

お昼すぎまで

帰ってこなさそうなので、

その間にやっておきたかったことを・・

捨て活を始めて

家の中がスッキリしてくると、

目につくようになるのが

ちょっとした汚れやホコリ

モノが多いときの方が、

家の中が汚れやすかったり

散らかりやすかったりするものですが・・

モノに隠れてそういうものが

見えにくくなっていたようで、

前よりだいぶマメに

掃除するようになりました＾＾

要らなくなったものや

あってもなくてもいいものを減らしたことで、

手元に残したものや大事なものに使う

時間とエネルギーが増えたのもありますが・・

単純に作業効率がよくなって

身軽になったのが、

やっぱり大きいんだろうな〜と思います

そんな感じで、掃除や洗濯は

毎日ちまちまとやってますが、

衣類のシミ抜きはある程度溜まってから、

休日や晴れの日にまとめてやっています

少ないと、あまり

やる気が出ないので。。＾＾

今までは、

ステンレスのタライに漬け込んで

何回かに分けてやっていたので、

それが面倒だったのもありますが・・

YouTube を見ていたら、

お風呂のバスタブに漬け込んで

豪快にやっている人がいたので、

私も真似してやってみることにしました

使うのは

こちらのオキシクリーンで、

初のオキシ漬けです＾＾

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湯船に４８°（最高温度）のお湯を張って、

粉末を溶かして

ゴム手袋でよく漬け込んで・・

保温用のカバーをかぶせて、

約一時間放置

このとき、お湯の温度を

一定に保つことが大事らしく、

フタをするのとしないのとで

だいぶ汚れの落ち方が違うんだそう

うちで使っているのは、

こちらの保温シート

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お手ごろ価格ですが、

付属のフタよりも保温効果があり

だいぶガス代節約になってます＾＾

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ただ、オキシクリーンの成分と

アルミ素材の相性は

よくないらしいので、

直接触れないように

内がまのひじ置きにのせて

お湯の表面より浮かせておくことにしました

これだけでも、

だいぶ保温できます

シミ抜きの後、

シャワーで何度かすすいで

洗濯機で普通に洗って、

ストーブの前へ・・

ここまでやると、

くすみや黄ばみがだいぶ落ちて

なかなかの達成感。。

今回初めて、お風呂で

オキシ漬けしてみましたが、

水ハネを気にせずジャブジャブ洗えて、

水遊びみたいでけっこう楽しめました＾＾

これからはこのやり方で

やっていこうと思います〜

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days

いつものごはんと、日々のあれこれ

７０代の母が鬱っぽくなった理由と、今年の夏の過ごした方

毎年やってくる〇〇問題。。夏のボーナスで買うことに決めたもの

この季節にいちばん楽しいことと、部屋の小さな模様替え

昔の友だちとファミレスで会ったような気持ちで、眠りにつく夜

いつも使うものを新しく・・台所まわりのものを買い換えました

これから先、今より生きやすくなる人と、生きづらくなりそうな人

ゴチャつく場所を、無印のユニットシェルフでスッキリと！

断捨離でモノを減らして、自分のやりたかったことにようやく気づけました

モノを捨てて、苦手だった家事がだんだん楽しくなってきました＾＾