土曜日に 実家で泊まって、
昨日の お昼すぎに
家に帰ってきましたが・・
家に着くなり
バタンキューで、
夜まで ばったり
眠り込んでしまいました
その後 シャワーをして
簡単な 夜ごはんを食べましたが、
まだまだ 体がだるく
何も やる気が起きてこない。。
車で 移動中
すごく 暑かったのもありますが、
久しぶりに 甘いものや 脂っこいものを
山ほど 食べたせいかもしれません。。
その後も たっぷり
寝たはずだけれど、
今朝になっても まだ 体が重く、
お腹は 減ってるのに
あんまり 食欲が湧いてこない
美味しくて ついつい
食べ過ぎてしまいましたが、
やっぱり 自分の体には、
小麦粉と砂糖が
合わないのかもなぁ。。
ちなみに、
持病の湿疹と 白内障も
それらが 原因で
ひどくなりやすいらしい
普段から どちらも
控えめにしてますが、
歳とともに 症状が重く
出やすくなってるので、
これから ３ヶ月ほど
思い切って 断ってみることにしました
それくらいの期間 断つと
自然と 体の中が整ってきて、
食べたいと思う気持ちも
なくなってしまうらしい
ちなみに、
砂糖断ちの効果としては・・
・肌荒れ改善
・口内炎防止
・生理痛、不妊の軽減
・気持ちの安定
・むくみ、だるさの改善
・ダイエット効果
・腸内環境が改善されて
免疫力アップ
などなど、
うれしいことばかり
砂糖と一緒に
小麦も 断つことで、
さらに 効果がありそうです
・ ・ ・
部活帰りの娘と
一緒に食べた お昼ごはん
ごはんに
ふわふわ卵と紅しょうが
茄子のぬか漬け
大根・椎茸・オクラのおみそ汁
焼き海苔
叩ききゅうりとトマトの
ゴマゆずぽん和え
胃が弱っていたので、
油も使わず あっさり目に
結局、こういうごはんが
手間も 体にも お財布的にも
ちょうどいいのかもしれません。。＾＾
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ぷぅこも
家に帰ってきて、
すっかりリラックスしてます。。
