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毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

休日ごはんと、マーラーカオ

 

6時半起床

 

朝ごはん

 

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トースト

豆乳ヨーグルト

(ナッツ、ジャム)

ミルクコーヒー

ぶどう

ナスと ズッキーニのソテー

サバ缶ディップ

(クリームチーズ、セロリ

 ハーブ、粒マスタード)

プチトマト

 

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トーストに、

焼き野菜と

ディップをのせて食べたら、

外国みたいな味がする

 

 

・ ・ ・

 

 

お昼ごはん

 

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いしる炒飯

(豚のひき肉、ネギ

 卵、桜エビ、紅生姜)

スープ

(厚揚げ、ワカメ、ネギ)

 

 

・ ・ ・ 

 

 

午後、夫と娘は 海水浴へ

 

その間、家で

たまった家事をする

 

 

・ ・ ・ 

 

 

海水浴から帰ってきて、

夕方 オヤツ

 

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初めて作った

マーラーカオ

 

蒸しパンの中に、

黒糖、ココナッツオイル、

醤油が入っています

 

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あんまり

膨らまなかったけれど、

素朴で 美味しい

 

 

・ ・ ・ 

 

 

夕ごはん

 

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五分づきごはん

おみそ汁

(人参、椎茸、玉ねぎ)

いもサラダ

(じゃがいも、ゆで卵、サバディップ)

プチトマト

甘みそ炒め

(ナス、ズッキーニ

 豚バラ、生姜、ゴマ)

 

 

あっという間の三連休

 

お盆がすぎると、

夏休みも あとちょっと

という気がしてくる

 

 

今年は 台所ばかりにいるので 

あんまり本を読んでないなぁ。。

 

 

 

 

 

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