６時半起床
朝ごはん
トースト
豆乳ヨーグルト
（ナッツ、ジャム）
ミルクコーヒー
ぶどう
ナスと ズッキーニのソテー
サバ缶ディップ
（クリームチーズ、セロリ
ハーブ、粒マスタード）
プチトマト
トーストに、
焼き野菜と
ディップをのせて食べたら、
外国みたいな味がする
・ ・ ・
お昼ごはん
いしる炒飯
（豚のひき肉、ネギ
卵、桜エビ、紅生姜）
スープ
（厚揚げ、ワカメ、ネギ）
・ ・ ・
午後、夫と娘は 海水浴へ
その間、家で
たまった家事をする
・ ・ ・
海水浴から帰ってきて、
夕方 オヤツ
初めて作った
マーラーカオ
蒸しパンの中に、
黒糖、ココナッツオイル、
醤油が入っています
あんまり
膨らまなかったけれど、
素朴で 美味しい
・ ・ ・
夕ごはん
五分づきごはん
おみそ汁
（人参、椎茸、玉ねぎ）
いもサラダ
（じゃがいも、ゆで卵、サバディップ）
プチトマト
甘みそ炒め
（ナス、ズッキーニ
豚バラ、生姜、ゴマ）
あっという間の三連休
お盆がすぎると、
夏休みも あとちょっと
という気がしてくる
今年は 台所ばかりにいるので
あんまり本を読んでないなぁ。。
