days

毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

今、何より 大事にしたいこと

 

6時半起床

 

昨日は 夜になっても

なかなか 涼しくならず、

ぬるま湯に

沈むように 寝た

 

頭が ぼんやりするまま

朝の散歩へ

 

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風は ないけれど、

川の 流れる音が

気持ちいい


帰り道には、

ひまわりが

健気に 咲いていた

 

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今日も、

猛暑日の予報

 

頭の中では、

東京日和の テーマソングが

流れている 

 

 

・ ・ ・

 

 

朝ごはん

 

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ソイラテ

ナッツ、カカオニブ

ドライイチジク

バナナ 

 

 

腹ごしらえをした後、

掃除、洗濯、片付けを

 

一度、腰を下ろしたら

立ち上がれなく

なりそうなので、

汗をかきながら

一気に すます

 

普段 スポーツは

ほとんどしないから、

私にとっては 家事が

スポーツみたいなものかも

 

ひと仕事 終えた後

スイカを 一切れ食べると、

なんとも 言えない

爽快感だった

 

真夏の 大運動会を

している人たちは、

大丈夫だろうか。。

 

 

・ ・ ・

 

 

お昼ごはん

 

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オクラねぎ納豆ごはん

トマトのマリネ

人参しりしり

ナスのオランダ煮 + しらす

おみそ汁

 

 

朝、近所の

おばちゃんたちが

2回 打った、

3回目も 打ちに行く

という話をしていたのを

ちょっと離れた 場所から

聞いていた

 

私は できれば

何も 打ちたくないので、

自分なりの 対策方法で

乗り切りたい と思う

 

元気になるものを食べて、

できるだけ

自然の 近くに

 

それから

気持ちを 穏やかに

 

単純だけれど、

何より 大事にしたいこと

 

 

・ ・ ・ 

 

 

午後のオヤツに、

きな粉の 蒸しパンを

 

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ベーキングパウダーが

切れてから

重曹を使っているけれど、

今のところ 買わなくても

大丈夫そう

 

 

・ ・ ・

 

 

夕ごはん

 

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五分づきごはん

おみそ汁(玉ねぎ、人参、オクラ、ねぎ)

ナスみそ炒め(ピーマン、豚ひき肉、ねぎ)

かぼちゃの煮もの

キュウリの塩麹づけ

ズッキーニのにんにく大葉炒め

プチトマトのマリネ

 

 

今日は 夏の疲れが出たようで、

午後に 横になると

そのまま 2時間近く

寝ていました 

 

しっかり 寝るというのも、

やっぱり 大事だなぁ。。

 

 

・ ・ ・ 

 

 

ご覧いただき

どうも ありがとうございます^^

 

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ぷぅこと

ヒーコの

微妙な 距離感。。^^

 

 

 

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