６時半起床
昨日は 夜になっても
なかなか 涼しくならず、
ぬるま湯に
沈むように 寝た
頭が ぼんやりするまま
朝の散歩へ
風は ないけれど、
川の 流れる音が
気持ちいい
帰り道には、
ひまわりが
健気に 咲いていた
今日も、
猛暑日の予報
頭の中では、
東京日和の テーマソングが
流れている
・ ・ ・
朝ごはん
ソイラテ
ナッツ、カカオニブ
ドライイチジク
バナナ
腹ごしらえをした後、
掃除、洗濯、片付けを
一度、腰を下ろしたら
立ち上がれなく
なりそうなので、
汗をかきながら
一気に すます
普段 スポーツは
ほとんどしないから、
私にとっては 家事が
スポーツみたいなものかも
ひと仕事 終えた後
スイカを 一切れ食べると、
なんとも 言えない
爽快感だった
真夏の 大運動会を
している人たちは、
大丈夫だろうか。。
・ ・ ・
お昼ごはん
オクラねぎ納豆ごはん
トマトのマリネ
人参しりしり
ナスのオランダ煮 ＋ しらす
おみそ汁
朝、近所の
おばちゃんたちが
２回 打った、
３回目も 打ちに行く
という話をしていたのを
ちょっと離れた 場所から
聞いていた
私は できれば
何も 打ちたくないので、
自分なりの 対策方法で
乗り切りたい と思う
元気になるものを食べて、
できるだけ
自然の 近くに
それから
気持ちを 穏やかに
単純だけれど、
何より 大事にしたいこと
・ ・ ・
午後のオヤツに、
きな粉の 蒸しパンを
ベーキングパウダーが
切れてから
重曹を使っているけれど、
今のところ 買わなくても
大丈夫そう
・ ・ ・
夕ごはん
五分づきごはん
おみそ汁（玉ねぎ、人参、オクラ、ねぎ）
ナスみそ炒め（ピーマン、豚ひき肉、ねぎ）
かぼちゃの煮もの
キュウリの塩麹づけ
ズッキーニのにんにく大葉炒め
プチトマトのマリネ
今日は 夏の疲れが出たようで、
午後に 横になると
そのまま ２時間近く
寝ていました
しっかり 寝るというのも、
やっぱり 大事だなぁ。。
・ ・ ・
ご覧いただき
どうも ありがとうございます＾＾
ぷぅこと
ヒーコの
微妙な 距離感。。＾＾
