土曜、日曜と
雨と曇りの 梅雨空でした
土曜日の朝は、
パンと スープを
お昼は、
前日のドライカレーに
スープと野菜、卵を足して
きゅうりサラダと
夕方、
バナナとクルミ入りマフィンと
コーヒーで、腹ごしらえして
ライブへ
夜、ライブから帰って、
パンを一切れと、ナッツ、
イチジクを食べて、就寝
・ ・ ・
日曜日
パンがなかったので、
平日と同じ 朝ごはん
五分づきごはん ＋ 黒ごま
おみそ汁
（じゃがいも、玉ねぎ、人参、ほうれん草）
焼き海苔
納豆
お昼は、炒飯
ネギがなかったので、
玉ねぎとニンニクをたっぷり入れて
近くの自然食品店で買ってきた
手のひらサイズのミニ羊羹
富士山の地下深層水で餡が
焚かれているそう
三等分して
マフィンに入れて、
今日のオヤツに
上にゴマも まぶしました
ナイフで半分に切ると、
下の方に羊羹が入って
シベリア風マフィンになりました＾＾
夜は、いつもの夕ごはん
五分づきごはん
炒めもの
（ズッキーニ、玉ねぎ、セロリ、鰹節）
おみそ汁（ほうれん草、なす、玉ねぎ）
切り干し大根煮
煮物（鶏つくね、糸こんにゃく、しめじ）
今週も、
簡単ごはんで
あっという間の週末でした
