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シンプルに 衣・食・住 を たのしむ暮らし

シベリア風マフィンと、週末の簡単ごはん

 

土曜、日曜と

雨と曇りの 梅雨空でした

 

 

土曜日の朝は、

パンと スープを

 

www.hondayon.com

 

 

お昼は、

前日のドライカレーに

スープと野菜、卵を足して

 

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きゅうりサラダと

 

 

夕方、

バナナとクルミ入りマフィンと

コーヒーで、腹ごしらえして

ライブへ

 

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夜、ライブから帰って、

パンを一切れと、ナッツ、

イチジクを食べて、就寝

 

 

・ ・ ・ 

 

 

日曜日

 

パンがなかったので、

平日と同じ 朝ごはん

 

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五分づきごはん + 黒ごま

おみそ汁

(じゃがいも、玉ねぎ、人参、ほうれん草)

焼き海苔

納豆

 

 

お昼は、炒飯

 

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ネギがなかったので、

玉ねぎとニンニクをたっぷり入れて

 

 

近くの自然食品店で買ってきた

手のひらサイズのミニ羊羹

 

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富士山の地下深層水で餡が

焚かれているそう

 

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三等分して

マフィンに入れて、

今日のオヤツに

 

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上にゴマも まぶしました

 

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ナイフで半分に切ると、

下の方に羊羹が入って

シベリア風マフィンになりました^^

 

 

夜は、いつもの夕ごはん

 

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五分づきごはん

炒めもの

(ズッキーニ、玉ねぎ、セロリ、鰹節)

おみそ汁(ほうれん草、なす、玉ねぎ)

切り干し大根煮

煮物(鶏つくね、糸こんにゃく、しめじ)

 

 

今週も、

簡単ごはんで

あっという間の週末でした 

 

 

 

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