８時起床
今朝は
ずいぶん 寝坊した
庭を見たら、ヒーコが
柵の上に登って
庭を 眺めていた
なんだか
風見鶏みたいで、
頼もしい
白鳥のようにも
見えるなぁ。。
今日の朝ごはん
トマトカレー チーズトースト
野菜スープ（枝豆、玉ねぎ、鶏）
豆乳ヨーグルト
（キウイ、メープルシロップ）
ソイラテ
・ ・ ・
庭に出たら、
秋明菊が もう一輪
咲いていました
空は 雲に覆われていますが、
空気が 生あたたかい
・ ・ ・
お昼ごはん
金子製麺の ぽんぽん麺
野菜炒めを
たっぷり入れて、
焼豚の代わりに
ベーコンをのせて
思ったより、
あっさりめの
ちゃんぽん麺でした
・ ・ ・
夫の家着用に
無印良品の長袖シャツを買う
綿１００％で、
柔らかくて
気持ちよさそうです
ポートランドの
郊外に住んでいる妹も、
久しぶりに ダウンタウンの
無印のお店へ 買い物に出たら、
街中が 暴動の後で
大変なことになっていたらしい
大統領選挙も目前ですが、
職場では 選挙のことは
一切 禁句だそう
なんだか ピリピリとした空気が
漂っているみたいです
数年前に行った ポートランドは
ずいぶん 自由に見えたけれど・・
自由と不自由って、
案外 表裏一体なのかもしれない。。
・ ・ ・
夕方 オヤツ
豆乳ヨーグルト
バナナ、レーズン
玄米フレーク
・ ・ ・
簡単 夕ごはん
白ごはん
おみそ汁（ワカメ、オクラ）
焼き厚揚げ
（大根おろし、大葉、ゆずぽん）
お漬けもの
炊きたての
白いごはんが、
あまくて びっくりする
あんまり
お腹が減ってなかったのに、
あっという間に
食べてしまいました。。＾＾
・ ・ ・
今日の ささやかな
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