7時起床
10時の 朝ごはん
ココナッツオイルコーヒー
豆乳ヨーグルト
(バナナ、レーズン、玄米フレーク)
ナッツ
16時間断食をしていると、
空腹時に 体が軽くて
頭も スッキリする日もあれば、
力が入らず ぼんやりする
日もある
何が 影響しているのか
わからないけれど、
今朝は スッキリ爽やかで
気分がいい
今日は いいお天気なので、
そのおかげもあるのかも。。
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朝、注文していた
コーヒー豆が届く
焙煎したてを
1kg 送ってもらって、
冷凍庫で 保存しながら
1ヶ月くらいで 飲む感じです
最近、ココナッツオイルを
入れるようになって、
以前より 胃に優しくなった
気がします^^
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お昼ごはん
五分づきごはんに、
キムチとニラの卵落とし
もみ海苔をのせて
大根菜とアミエビの炒めもの
おみそ汁と
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午後のオヤツに
ビスコッティを焼く
ココアと オートミール
ナッツと いちじくも
入れました
外が 気持ちいいので、
庭に出て コーヒーと
甘さ控えめなので、
塩をちょっとだけつけて
ジューンベリーは
ちょっとずつ 膨らんで、
赤く熟すのを 待っています
紫陽花は、ちょっとずつ
咲き始めました
季節にそって、
庭の植物が ちょっとずつ
前へ 進んでいます
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夕ごはん
五分づきごはん
山菜のお漬けもの
おみそ汁
(玉ねぎ、人参、ほうれん草)
うの花
(人参、玉ねぎ、椎茸
大根菜、アミエビ、ネギ)
炒めもの
(卵、ニラ、キクラゲ)
煮もの
(鶏、大根、椎茸、生姜)
いつも ピアノの曲ばかり
聴いていたら、
ギターも 聴きたくなったので
久しぶりに CDを買いました
中川だいじろーさん という人
聴いているだけで
気持ちよくなってきます。。
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ご覧いただき
どうも ありがとうございます^^
子どもの手って
いいなぁ。。