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毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

初夏の庭と、夜の音楽

 

7時起床

 

10時の 朝ごはん

 

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ココナッツオイルコーヒー

豆乳ヨーグルト

(バナナ、レーズン、玄米フレーク)

ナッツ

 

 

16時間断食をしていると、

空腹時に 体が軽くて

頭も スッキリする日もあれば、

力が入らず ぼんやりする

日もある

 

何が 影響しているのか

わからないけれど、

今朝は スッキリ爽やかで

気分がいい

 

今日は いいお天気なので、

そのおかげもあるのかも。。

 

 

・ ・ ・ 

 

 

朝、注文していた

コーヒー豆が届く

 

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焙煎したてを

1kg 送ってもらって、

冷凍庫で 保存しながら

1ヶ月くらいで 飲む感じです

 

 

item.rakuten.co.jp

 

 

最近、ココナッツオイルを

入れるようになって、

以前より 胃に優しくなった

気がします^^

 

 

・ ・ ・ 

 

 

お昼ごはん

 

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五分づきごはんに、

キムチとニラの卵落とし

もみ海苔をのせて

 

大根菜とアミエビの炒めもの

おみそ汁と

 

 

・ ・ ・ 

 

 

午後のオヤツに

ビスコッティを焼く

 

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ココアと オートミール

ナッツと いちじくも

入れました

 

外が 気持ちいいので、

庭に出て コーヒーと

 

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甘さ控えめなので、

塩をちょっとだけつけて

 

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ジューンベリーは

ちょっとずつ 膨らんで、

赤く熟すのを 待っています

 

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紫陽花は、ちょっとずつ

咲き始めました

 

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季節にそって、

庭の植物が ちょっとずつ

前へ 進んでいます

 

 

・ ・ ・

 

 

夕ごはん

 

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五分づきごはん

山菜のお漬けもの

おみそ汁

(玉ねぎ、人参、ほうれん草)

うの花

(人参、玉ねぎ、椎茸

 大根菜、アミエビ、ネギ)

炒めもの

(卵、ニラ、キクラゲ)

煮もの

(鶏、大根、椎茸、生姜)

 

 

いつも ピアノの曲ばかり

聴いていたら、

ギターも 聴きたくなったので

久しぶりに CDを買いました

 

 

中川だいじろーさん という人

 

www.youtube.com

 

聴いているだけで

気持ちよくなってきます。。

 

 

・ ・ ・

 

 

ご覧いただき

どうも ありがとうございます^^

 

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子どもの手って

いいなぁ。。

 

 

 

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