days

毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

体のお掃除と、体を元気にする食材

 

7時起床

 

朝、ヒーコが鳴くので

見に行くと、

今日も 元気に

卵を産んでいました^^

 

f:id:yonhonda:20210512075151j:plain

 

ヒーコのごはんは、

古米、米ぬか

鰹節の出汁がら、アミエビ

庭の虫と レモンバームです

 

いろんなものが

ヒーコの体を通って

小さな卵になっていると思うと、

とても 不思議だなぁと思う

 

自分は 卵の代わりに

何ができるんだろうか。。

 

ときどき ふと思うけれど、

いいものを食べていたら

いいものができるような

気がする

 

 

朝は、重曹水と白湯を飲んで

10時すぎに  

待ちに待った 朝ごはんです^^

 

f:id:yonhonda:20210512075809j:plain

 

ココナッツオイルコーヒー

豆乳ヨーグルト

(バナナ、レーズン、玄米フレーク)

ナッツ

 

朝ごはんは “ breakfast ”

と 言いますが、

16時間断食をした後に

食べる 朝ごはんに

毎日 至福を感じます。。^^

 

お腹が ぐうぐう鳴るのは、

お腹を 掃除中の音なのだそう

 

毎日 家の掃除をするように

体の中を 毎朝 掃除をしていると思うと

気分がいい

 

いつか 3日くらい断食して、

大掃除できるといいなぁ。。

 

 

・ ・ ・ 

 

 

お昼ごはん

 

f:id:yonhonda:20210512080857j:plain

 

七分づきごはん

キムチ納豆

大根菜とアミエビの炒めもの

カタハの酢のもの

わさび菜の醤油づけ

目玉焼き、焼き海苔

おみそ汁

 

ヒーコの卵は

ねっとりと 濃厚です^^ 

 

 

・ ・ ・ 

 

 

午後、楽天のお店から

宅配が届く

 

f:id:yonhonda:20210512081210j:plain

 

オーガニックの

レーズン、メープルシロップ

オートミール

 

オートミールは

ポストハーベストフリーのものを

 

 

虫がつきやすいので

野菜室で 保存していますが、

オヤツの材料のほか

非常食にもなるので

常備するようにしています

 

 

オートミールを

粗めに粉砕して、

今日のオヤツは

オートミールクッキーに

 

f:id:yonhonda:20210512082103j:plain

 

甘みは メープルシロップで

 

f:id:yonhonda:20210512082202j:plain

 

ちょっと 焦げ気味ですが、

サクッと 美味しくできました^^

 

 

そして、もう一つ

届いたもの

 

f:id:yonhonda:20210512082313j:plain

 

大きめサイズの

リンゴ酢です

 

以前から リンゴ酢は

体にいいと 聞いていましたが、

調べてみると いろんな効果が

ありそうなので、

一日一回 飲んでみることにしました

 

 

www.cosmopolitan.com

 

 

 

 

大さじ一杯を

コップ一杯の水に入れて、

食事中か、食事の直前、

食後の いずれかに

飲むのがいいそうです

 

さっそく 夕はん前に、

娘と 二人で

 

f:id:yonhonda:20210512090803j:plain

 

酸っぱくて 胃にクッときますが、

りんごのいい香りがするので

すぐになれそうです^^

 

 

・ ・ ・

 

 

夕ごはん

 

f:id:yonhonda:20210512090752j:plain

 

五分づきごはん

カタハの酢のもの

わさび菜の醤油づけ

おみそ汁(大根、椎茸、ネギ)

キャベツとツナのオイル蒸し

キムチ肉じゃが

(玉ねぎ、人参、ニラ

 じゃがいも、合挽き)

 

 

体に いい習慣を始めようと

いろいろ 試していますが、

ちょっとずつ 疲れにくく

体の調子がよくなっている

感じです

 

体質だからと

あきらめていたことも、

日々の習慣で

改善方法は まだまだ

いろいろ ある気がします^^

 

 

・ ・ ・ 

 

 

ご覧いただき

どうも ありがとうございます^^

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

裏庭は 白い花で

いっぱいです

 

 

 

スポンサーリンク