最近、朝の習慣に
１０分ストレッチを始めて
だいぶ 調子が良くなってますが、
その前に 毎朝 一杯
飲むようになったもの
シークワーサーに
天然塩を入れて
お水で 割って作る、
自家製 ポカリスエット
寝ているときに
だいぶ 汗をかいてるはずなので、
水分補給として 飲んでます
よく、風邪をひいたときや
スポーツで 汗をかいたときも
ポカリスエットがいいっていうけれど、
家にあるもので ちゃんと
作れるんだな〜と思う
夏は シークワーサーや
レモンが 美味しいけれど、
季節に合わせて 柚子や
かぼすで作るのも 美味しそう＾＾
塩は、ミネラルたっぷりの
沖縄の雪塩で
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だいたい この塩か
ぬちまーすを常備していて、
おにぎりを作るとき
なんかにも 使ってます
こうしてみると、沖縄には
だいぶ お世話になってます＾＾
・ ・
昨日は 久しぶりに
スーパーに買い物へ
金曜から
行ってなかったので、
４日ぶり
魚や卵、野菜など買って
１５００円 ほど
夕ごはんは、鰯の梅煮に
前日の蕎麦つゆが
残っていたので、
ひじき煮も 作りました
油揚げの代わりに、
鶏肉を入れて コクを
かぼちゃサラダは
シークワーサーと塩で
味付けして、さっぱりと
夫は 子どものころから
マヨネーズが 大好きで、
サラダだけでなく
目玉焼きにもつけて 食べてましたが、
しばらく やめてみたら
いつの間にか いらなくなったみたい
お店で 出てきたときに食べると
やっぱり 美味しいらしいけれど、
普段は 塩だけで 十分になったと
食の好みは 人それぞれですが、
やっぱり 普段 食べ慣れているもので
人の味覚は できているんだなぁと思う
私が ここ最近
味覚が 大きく変わったと感じるのは、
青魚のおいしさに 目覚めたこと
脂質や タンパク質が
吸収されやすいのか、
お肉を食べたときより
食後の満足感が 違う感じ
口寂しくなって
間食することも、
ずいぶん 減りました
きっと、先祖代々 長い間
青魚で 栄養をとっていたから、
体が そんな風に
できているんだろうと思う
そう言えば。。
ママ友で、一軒の家を
友だち家族と シェアしている
人たちがいて・・
同じ台所を使っていると、
やっぱり なんとなく
食生活が 似通ってくるらしい
Aさん家族は
間食を食べる習慣が
ほとんど なかったけれど、
Bさん家族につられて、
そのうち Aさんちの子も
毎日 食べるようになったらしい
これが 結構 大変なのよ〜と
Aさんママは 言ってましたが、
同じ家に住んでいたら
自分たちも やっぱり
そうなるかもしれないな〜と
思います。。＾＾
