三連休 最後の日
食べるものが
なくなってきたので、
夫と 買い物へ
近所のスーパーを
何軒か まわって、
いろいろ 買ってくる
計 ２５００円 ほど
娘が 午後から 友だちの家に
遊びにいくというので、
プリンも ふたつ買ってきた
以前は 毎日のように
せっせと お菓子を
作っていたけれど、
やめて 一年くらい経つ
最近は おやつを
食べることも 減って、
小腹が 減ったときは
小さい おにぎりか
果ものを ちょっとつまむくらい
そうなると、
甘いものも そんなに
欲しくなくなってきて、
お店屋さんで 見かけても
あ〜 食べたい、と思うことが
不思議となくなった
娘は ときどき 友だちと
遊ぶときに 食べているけれど、
それくらいで いいみたい
・ ・
三連休中、実家に
顔を出せなかったので、
FaceTime で 母に連絡した
顔を見ると、
一回りくらい 小さくなっていて、
目が なんとなく 大きくなっている
ちょっと 痩せた？と聞くと、
痩せた 痩せた
ひと月で ２kg 減った、と言う
ちょっと前
母は 過去最高まで 体重が増え、
さすがに これはマズイと
先月から 食事療法をし始めた
やったことは・・
⚪︎ 朝のパン食を、ごはんに変える
⚪︎ 間食は、
ゆで小豆に プルーンと
きな粉をかけたもの
食養生の先生が
勧めてくれたもので、
一日 一回 食べてるらしい
前に 実家に帰ったとき
食べさせてもらったけれど、
ほんのり甘くて 美味しかった
⚪︎朝ごはんのほか
昼と夜も 主食はごはんで、
麺類や 粉ものは
友だちと 外食するときだけに
やっていることは
その三つくらいで、
毎食 しっかり食べてるらしい
それでも、
続けているうちに ゆるやかに
体重が 減ってきたみたい
そして、甘いもの欲も
だいぶ 減って、
前ほど 食べたいと思うように
ならなくなったんだと
家族 そろって
甘党だったけれど、
習慣で 食べていたところも
あったのかもしれないなぁ。。
・ ・
昨日のお昼ごはん
鰯の塩焼き
なめたけ納豆
おみそ汁、お漬けもの
夕ごはん
鯖の照り焼き
ひじきの煮もの
かぼちゃサラダ
おみそ汁
・ ・ ・
最近、YouTubeで
食堂の厨房の動画を
見るのが 好きで、
手際の良さに 惚れ惚れしながら
そんなやり方も あるのかと、
日々のごはん作りの
参考にさせてもらってます
昨日 見たのは、
『 ルート２９ 』という
映画のロケ地にもなった、
兵庫のドライブインオアシス
というお店
８６歳のおばあちゃんが
厨房を 切り盛りし、
娘さんと 一緒に
ほがらかに 働かれていた
こういう 普通の人たちが、
長い間 日本を下支えして
きたんだろうなと思う
最後に チラッと映った
お店の壁に貼られていた 張り紙
明日 死んでもいいように
百まで 生きてもいいように。。
同じことを、
最近 私も思っていて
ちょっと ハッとした
その後に続く 言葉は
まったく 同じじゃないけれど
意味合いとしては
ほぼ 同じな気がする
明日 死ぬかもしれないし、
まだ ずっと
先のことかもしれない
どっちになるのかは
分からないけれど、
どっちにしても
毎日 やりたいようにやって
最後に ゴールを切れたらなと思う
夕暮れどき
西日がさす ダイニング
きれいで、
思わず 写真を撮りました
