５０代の夫の 健康診断結果と、旅先で いちばん困る食事のこと

今朝は、朝からうす暗く

雷が ゴロゴロ鳴るわ

みぞれが ザァーザァー降るわで、

いよいよ 冬がそこまでやってきた感じ

今日は 一日中 家に

こもってようかなぁと思いましたが・・

雷雲が 去って、

つかの間 明るい日差しが入ってくる

ぷぅこは、

新しい ベッドにうもれて、

うつらうつら。。

いつもなら、もう コタツを

出してる 時期ですが、

今年は まだちょっとねばってます

・　・　

昨日は、久しぶりに

スーパーへ 買い出しに

鶏肉は、さっそく小分けして、冷凍庫へ

ベーコン代わりに使っている

焼き豚も、小分けして

冷凍しておきました

昨日の夕ごはん

野菜と豚肉の蒸しあんかけ

きんぴらごぼう

切り干し大根の煮もの

豆腐となめこのお汁は

夫の好物なので、

週に１回くらい 作ってます

そういえば、数日前

夫の職場の健康診断の結果が出てました

ざっと 見たところ、

特に 異常はないみたい＾＾

夫も、ほぼ毎食

家で作ったものを 食べているので、

私と同じ４つ抜きの食事です

（小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの）

身長１８０cm で

体重は６０kgを 切ってますが、

元々 痩せ型なので

特に 変わってない感じ

それでも、旅行中は

揚げものや 甘いものを

ここぞとばかり・・？  食べていて、

顔に ポツポツと 吹き出ものが

出てました。。

夫の場合、食生活が変わると

体重よりも 肌に出やすいみたいで、

娘も その体質を そっくり

そのまま 受け継いでる感じです

四毒抜きのすすめ　小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]

私は というと、

４つ抜きの食事を始めてから

体の反応が 変わったようで・・

ときどき 試しに

どれかを食べてみると、

前よりも だいぶ はっきり

症状に現れるようになりました

まず、小麦を食べると、

翌日に クシャミや鼻水が出やすくなって

なんとなく 体が重だるい感じに

４つの中で いちばん

症状が出やすいので、

家でも 旅先でも 主食で取ることは

きっぱり やめることにしています

次に出やすいのは、乳製品

取った後、

数時間後に お腹が張って

膨満感のような症状に

乳製品は 大好きで

子どものころから よく取ってましたが、

その度に お腹が張ることが多かったので

たぶん 乳糖不耐症なんだろうなぁと思います

なので、月に１〜２回

取るか 取らないかというところです

植物油は、取らなくなってから

油のにおいが気になるように

外食で ちょっとでも取ると、

なかなか 消化できず

しばらく 胃の中に残っている感じ

においを 強く

感じるようになったせいか、

揚げ物を食べたくなることは

ほとんどなくなりました

そして、最後に甘いもの

まだ ときどき 食べたくなりますが、

量は ほんのちょっとでいいくらい

旅行中は、チーズケーキと

キャロットケーキを

ちょっとだけ もらいましたが、

特に 反応がなかったので

ちょっとの量なら 大丈夫なのかもなぁ。。と

普段のオヤツは

おにぎりやお餅、季節の果物が中心で、

ほんのときどき

和菓子をつまむくらい

わかりやすい反応が

あまりないのもあって、

ときどきなら いっか〜と思ってますが・・

甘いものを食べた後は

いつもより 怒りっぽくなるらしく、

娘からは あんまり食べないようにと

言われてます。。＾＾

そんな感じで

普段 暮らしていると

特に 支障はありませんが、

旅先では やっぱり

ちょっと 大変なことも多く・・

旅行の楽しみの半分くらいは

食べものだったりもするので、

その辺が 制限されるのは

ちょっと 寂しいような気もしています

旅行前に 食べたいものを

ある程度 下調べしていきますが、

どこまで OKにして

何を 諦めるのか。。

家族の希望と

健康面を 考慮しつつ、

なんとなーく 調整してる感じです。。＾＾

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