７時半起床
朝 起きて、
重曹水と
白湯を飲む
今週の宅配
卵、野菜
ベーコン、ツナ
一味唐辛子
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１０時すぎまで
お腹を 空っぽにしてから、
ゆっくり 朝ごはん
コーヒー
豆乳ヨーグルト
（バナナ、レーズン、玄米フレーク）
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お昼ごはん
五分づきごはん
目玉焼き
煮もの（大根、あげ、春菊）
納豆 ＋ 大根菜炒め
おみそ汁
ルイボスティー
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午後のオヤツに
ビスコッティを焼く
ココア、アーモンド
レーズンを入れて、
甘みは メープルシロップで
今日は お天気なので、
庭のテーブルで
コーヒーと一緒に
ほとんど 甘みは感じませんが
小腹に ちょうどいい感じです＾＾
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オヤツの後、
近所を 散歩する
夕方になっても
ぽかぽか 陽気で、
河川敷には
スポーツをする人・・
散歩をする人、
ただ ぼぉっとする人など
ポツリポツリと。。
一人で ぶらぶらするのは
好きですが、
川べりに 人がいると
やっぱり うれしい
外の空気を吸うと
部屋の空気を
入れ替えるみたいに、
体の中が スッとします＾＾
３０分ほど 歩いて、
園芸店で 花の苗を
３つ 買ってきました
ヒューケラ
ベルフラワー
百日草
園芸店のおじさんは、
親切に 育て方を
いろいろ 教えてくださった
おじさんは
花を売って 商売をする、
と 言うより
町に 花を咲かせたい人の
ような 気がした
そんな風に
仕事ができたら、
幸せなだなぁ と思う
私も 小さな家の周りに
コツコツ 花を咲かせよう
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夕ごはん
五分づきごはん
おみそ汁
（えのき、人参、新玉ねぎ、ワカメ）
れんこんサラダ
かぼちゃの煮もの
炒めもの（小松菜、卵、キクラゲ）
煮もの
（大根、椎茸、絹さや、ベーコン）
今日は 野菜が
たくさんあったので、
新鮮なうちに食べようと
小さな おかずを
ちまちま 作った
いろんな おかずがあると、
案外 お腹がふくれます
・ ・ ・
ご覧いただき
どうも ありがとうございます＾＾
折れてしまった
ベルフラワーを
お手洗いの 壁に
