太らない習慣と、毎週 食べているカレーライス

まだ少し 寒いものの、

久しぶりに 気持ちよく

晴れた 金曜日

家の片付けをしたり

庭の掃除をしてたりしているうちに、

日が暮れてくる

西日が入る

ダイニングの向こうで、

ぷぅこは 散歩に行くのを

じっと 待ち・・

娘が 卒業式でもらってきた

フリージアは、

下から 順番に

花を開き始めてます

・　・　・　

金曜日の夜は、

カレーライスを

玉ねぎ、じゃがいも、

人参のほか、

きのこや 蓮根など

その日 家にあるものを

いろいろ入れて

いつも使っている

カレーのもとは、

“ カレーの壺 ” のマイルド味

カレーの壺 マイルド(220g)【第3世界ショップ】

スパイスや 植物性の

調味料が中心で、

市販のルーに入っているような

動物性油が入ってないので、

食べた後 胃が重くならないところが

気に入っています＾＾

これだけだと 味がちょっと

もの足りないなというときは、

ココアや 玉ねぎ麹などで

味を整えて

とろみは、

米粉を使って

国産 米粉 2kg 減農薬栽培米使用 パン 麺 パスタ クッキー うどん 福井県産 短粒種と長粒種のブレンドミックス 吸水量低い 超微粉 無添加 米粉パン グルテンフリー 業務用 大容量 きぼうの米粉【こめ粉 パン用 お菓子 料理 パンケーキ ホットケーキミックス スイーツ】

小麦粉の代わりに、

お菓子だけでなく

料理にも使ってます

毎週 金曜日の夜は

これだけで、

特にサラダもつけませんが・・

このカレーを

食べた日の翌日は、

なぜか いつもちょっとだけ

体重が減っています

体重は、毎朝 測って

カレンダーに

ちょこちょこ書いてますが・・

金曜日と土曜日で、

毎回 ０.２〜０.５kgくらい

減ってます

カレーしか食べない

というのもありますが、

ちょっと 濃いめの

野菜たっぷりスープ

みたいな 感じなので、

ちょっとした デトックスに

なってるのかもしれません＾＾

あとは スパイスの

効果もあるのかな〜？

去年の秋 

体重が３kgも増えてから、

フィトネス体操をしたり

夜の間食をやめたりして、

なんとか 元の体重に戻りましたが・・

毎日 体重を測ってると、

自分には 何が太りやすくて

何が 太りにくいか、

ちょっとずつ わかって

きたような 気がします＾＾

・　・　・　

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