昨日は 何を食べても
なんとなく 物足りなくて、
夕はんの片付けをした後
一人で アイスクリームを食べました
そんなに ストレスが
たまるようなことは、
なかったはずだけれど。。
と 思っていたら、
今朝になって
毎月のものが来ていました
生理前は いつも
同じような 症状で、
何をしてても なんだか落ち着かず、
もしかして？と 思っていたら
ひょっこりくる 感じです
最近は 更年期もあってか
周期が 短くなって、
ここ数ヶ月は ２４日くらい
期間も３、４日と短めです
そのせいなのか、
体のだるさは 一日目に
集中している 感じです
今日は 目眩がひどいので、
オヤツで 鉄分補給を
豆乳ココアに
シナモンを振って
ドライフルーツと
プロテインのお菓子も一緒に
こんなときのためにも、
いつも 常備している
ドライフルーツ
どちらも 鉄分が豊富で、
整腸作用もあるようですが・・
特に いちじくには
植物性エストロゲンも
含まれてるので、
更年期のオヤツにも いいそうです
そのほか、
常備している ハーブティー
女の人のために
ブレンドされたものが
４種類 入っていて、
どれも 飲みやすくて
美味しいです＾＾
朝の家事が終わった後、
今日も いろいろやろうと
思っていましたが、
これから ゆっくり
頭と体を 休ませようと思います
・ ・ ・
何にもしない
こんな日も きっと
大事なんだろうなぁ。。
