日中は 家に
こもってばかりいるので、
昨日の夜、図書館の本を返しに
自転車で 街へ出ました
美術館の上に、
ぽっかり浮かんだ 三日月
7時を過ぎると
辺りは 真っ暗で、
夜のサイクリングに
娘は 興奮気味
街も夜も 久しぶりすぎて、
好きなお店には
まだ明かりが灯っていたりして、
私も ちょっと興奮した
帰り道、お仕事中の
ご近所さんに
ばったり会って、
商店街に 新しい
コーヒー屋さんも
見つけた
ほんの30分ほどの
時間だったけれど、
心地よい刺激
夜のサイクリングも
ときどき いいかもしれない
・ ・ ・
朝 7時前
ゆっくり 起きて
朝ごはん
トースト
豆乳ヨーグルト
(キウイ、梨、メープルシロップ)
オープンオムレツ
(トマト、ベーコン、パセリ
バジル、カマンベールチーズ)
ミルクコーヒー
卵と野菜で、
カラフルな朝
外も まぶしい日差しです
のんびり
家事をしてる間に、
お昼になる
五分づきごはん
おみそ汁(玉ねぎ、かぼちゃ)
サラダ
(トマト、キュウリ、おろし玉ねぎ、豆腐)
お刺身
キュウリのお漬けもの
生の魚と 野菜の色に
元気をもらう
・ ・ ・
曇る 午後
4時のオヤツ
昨日の練乳で、
マーラーカオを
練乳で、
ふわふわだけれど
濃厚です
・ ・ ・
夕ごはん
五分づきごはん
おみそ汁(豆腐、ワカメ、ネギ)
トマト
キュウリのお漬けもの
酢豚風炒め
(鶏団子、玉ねぎ、にんにく
ピーマン、人参、ナス、ネギ)
酢豚の味付けは、
甘酒、レモン汁、ケチャップ
醤油、いしるで
料理にも
甘酒は、しっかり
砂糖の代わりになることを知る