長い夏休み
娘と二人で過ごす時間が
たっぷり増えるので、
二人で 一日の日課を
書いてみました
日課と一緒に
小さな目標も書いておく
娘は、一日を
たのしくすごすこと
私は、早寝早起きと
できるだけ 散歩に出ること
書くことで、一日を
意識的にすごせそうに思う
・ ・ ・
今日の一日
・５時すぎ 起床
・身支度、blog
・７時 軽い朝ごはん
コーヒー、豆乳ヨーグルト、ナッツレーズン
・家事
・９時 朝ごはん
梅干しおにぎり
おみそ汁（昨夜の）
お漬けもの
食後、庭へ
食べごろの
キュウリとナス
ゴーヤは もうちょっと
大きくなるかな
ウコンには
きれいな花が咲いた
今日の収穫
庭で採れた
初めてのキュウリとナス
・ ・ ・
１２時 お昼ごはん
古代米入り五分づきごはん
トマト、キュウリ
ひじきの煮物
オクラ納豆
炒めもの（卵、小松菜、椎茸）
・ ・ ・
３時のオヤツ
豆乳プリンに、
あずき、きな粉、黒蜜をかけて
ひんやり おいしい
・ ・ ・
夕方、雨の止み間に散歩する
じめっとして、体に
まとわりついてくるような空気
・ ・ ・
６時 夕ごはん
ごはん
お漬けもの
おみそ汁
（玉ねぎ、つるむらさき、あげ）
かぼちゃのサラダ
（キュウリ、ナッツ、レーズン）
おかか和え
（プチトマト、オクラ）
みそ炒め
（豚ひき肉、ナス、ピーマン、インゲン
トウモロコシ、にんにく、生姜）
８時 お風呂、洗濯
９時 ベッドで読書
１０時 就寝
いつもと変わらない
一日ですが、
夜に しっかり眠れるので
今のところ 体にあっている
ような気がします
