６時半すぎ起床
晴れ
今日の朝ごはん
ソイラテ
豆乳ヨーグルト
（バナナ、キウイ、ナッツ
玄米フレーク、はちみつ）
梅ゴマ雑穀ごはん
お漬けもの
おみそ汁
焼き海苔
なめたけ納豆
・ ・ ・
朝、Yさんが
届けてくれた花を、玄関に
デンファレが 好きだった
祖母を思い出す
花言葉を調べると
“ わがままな 美人 ”
と 出てきました
祖母は、
そうでもなかったので、
ちょっと 意外です
そして、高校時代に仲良かった
友だちを思い出す
ずっと 会っていないけれど、
どうしているかなぁ。。
ときどき 会わなくなった人のことを
ふと 思い出すことがありますが、
その時間 ちょっとだけ
会っているような
気持ちになる
そう思うと、
毎日 案外 いろんな人に
会ってるような 気がします
・ ・ ・
お昼ごはん
昨日のひじきの煮ものを
卵とじにして、
ごはんにのせる
お漬けもの、おみそ汁と
・ ・ ・
午後のオヤツ
コーヒー
ココアマフィン
（ベリージャムと
玄米フレーク入り）
妹と FaceTimeで 話しながら
マフィンを作ったら、
ベーキングパウダーを
入れ忘れてしまいました
いつもほど
膨らまなかったけれど、
生地が 詰まって
もっちりした感じ
家で 食べるだけなら、
ベーキングパウダーなしでも
いいかもしれない
ポートランドの妹は、
犬の散歩をしながら
しべっていて、
時折 近所の人たちと
楽しそうに
世間話をしていた
ニュースとは 裏腹に、
案外 平和な雰囲気でした
・ ・ ・
夕ごはん
プルコギごはん
（豚、人参、玉ねぎ、生姜、ゴマ）
おみそ汁（かぼちゃ、玉ねぎ）
お漬けもの
切り干し大根の煮もの
あるもので作ったら、
シャキシャキしたもの
ばかりになりました
よく噛むと、
お腹がふくれます
・ ・ ・
わがままも 魅力のうち
・・だったのかもな
