days

毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

今週の買い出しと、今日のオヤツとごはん

 

7時前起床

 

よい天気

 

朝ごはん

 

f:id:yonhonda:20200930083604j:plain

 

ソイラテ

豆乳ヨーグルト

(ミックスベリー、バナナ 

 ナッツ、はちみつ、玄米フレーク)

 

f:id:yonhonda:20200930083753j:plain

 

おにぎり

おみそ汁

お漬けもの

 

 

・ ・ ・ 

 

 

お昼ごはん

 

f:id:yonhonda:20200930083924j:plain

 

梅ゴマじゃこごはん

お漬けもの

おみそ汁

焼き海苔

なめたけ納豆

 

 

・ ・ ・

 

 

午後、米粉のマフィンを焼く

 

f:id:yonhonda:20200930084110j:plain

 

ミックスベリーのジャムと

玄米フレークをトッピングした

 

3時のオヤツに、

あったかい 紅茶と一緒に

 

f:id:yonhonda:20200930084254j:plain

 

玄米フレークが

カリカリして 美味しい

 

f:id:yonhonda:20200930084407j:plain

 

明日はココア味で

また 作ろう 

 

 

・ ・ ・

 

 

今週の買い出し

 

f:id:yonhonda:20200930084633j:plain


野菜と果物、

豆腐と乾物など

 

あとは 木曜日の宅配で

今週は いけるかな

 

 

・ ・ ・ 

 

 

夕ごはん

 

f:id:yonhonda:20200930084912j:plain

 

雑穀ごはん

お漬けもの

おみそ汁(ごぼう、人参、オクラ)

かぼちゃサラダ(きゅうり、ナッツ)

ひじきの煮もの(あげ、人参)

炒めもの

(卵、豚ひき肉、椎茸

 きくらげ、ネギ、にんにく)

 

 

このところ、

朝と夜によく

ヘリコプターが

飛んでいたけれど、

今日は 一日 静かでした

 

 

・ ・ ・

 

 

庭に、ウコンの花が

また 咲きました

 

にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ
にほんブログ村

 

 

 

 

スポンサーリンク