days

毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

小さなことから、日々 達成感を 積み上げる

 

7時半起床

 

ぐーぐー

鼾をかいてるよ、

と 娘に起こされました。。

 

 

朝、家族を見送った後、

10時の 朝ごはんまで

のんびり 家事をする

 

今日は、気になっていた

押入れの 上の棚の整頓を

することに・・

 

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真ん中の段は、

今 使っている寝具を

 

上の段には、

コタツ布団のほか

敷パットや 敷毛布など

冬用の寝具を 収納しました

 

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必要なものを

パズルのように 収納できると

気分も スッキリです^^

 

 

・ ・ ・

 

 

楽天のお店で

注文していた 食べものも

いろいろ 届きました

 

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お茶や 調味料など

 

近所のお店に

売っていないものが 多いので

ずいぶん たすかっています^^

 

お気に入りのメーカーは

徳島のヒカリ食品

 

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原材料に

とても こだわっていて、

無添加食品に よく使われる

酵母エキスも 使用されておらず

安心です

 

 

 

 

それと、

愛知の八丁味噌

 

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味噌の中でも

高い 抗酸化力があるそうで・・

 

いつもの味噌と

合わせて使います

 

 

 

・ ・ ・

 

 

10時の 朝ごはん

 

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ココナッツオイルコーヒー

豆乳ヨーグルト

(りんご、レーズン

 玄米フレーク、酒粕)

ナッツ、ドライイチジク

 

 

・ ・ ・ 

 

 

お昼ごはん

 

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七分づきごはん

目玉焼き

じゃことレタスのサラダ

ごぼうサラダ

お漬けもの

おみそ汁

 

 

・ ・ ・ 

 

 

台所の バナナが

完熟になってきたので、

オヤツに バナナマフィンを

焼くことにしました

 

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甘さは 控えめに

オートミール、酒粕

玄米フレーク、シナモンなど

いろいろ 入れました

 

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生姜紅茶と 一緒に

午後の オヤツに

 

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甘みを 減らすときは、

いろんな味を加えると

物足りなさがなくなって

いい感じです^^

 

 

・ ・ ・

 

 

夕方、買い物へ

 

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じわもん(地物のもの)と

野菜を いろいろ

買ってきました

 

 

・ ・ ・

 

 

夕ごはん

 

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七分づきごはん

お漬けもの

おみそ汁(ごぼう、人参、ニラ)

煮もの

(大根、厚揚げ、モロッコインゲン)

かぼちゃの煮もの

鰆の味噌マヨネーズ焼き

野菜炒め

(キャベツ、人参、新玉ねぎ)

 

 

今日も 台所で

いろんなものを

作って 食べて・・

 

体が 喜ぶものを

あれこれ 考えながら

手を動かすことって

こんなに 楽しいことだったんだぁと

最近 あらためて

感じるようになりました

 

食生活が変わると

体の調子も どんどんよくなって 

体が 軽くなっていく感じです

 

家を整えることと

食事を作ることも

どこか 似ていて

 

あれこれ 考えながら

パズルにように

ぴったりとハマると、

なんとも言えない 達成感です^^

 

 

・ ・ ・

 

 

ご覧いただき

どうも ありがとうございます^^

 

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庭のジューンベリーも

あと ちょっとで

食べごろです

 

 

 

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