８時前起床
朝ごはん
甘酒も果物もないので、
ミルクコーヒーと
ドライフルーツ、ナッツを
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お昼ごはん
ごはん、お漬けもの
おみそ汁
鯖の一夜干し
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午後、ホームセンターへ行った後
帰りに 大乗寺丘陵公園へ
ぷぅこと一緒に
階段を登っていくと、
ふもとに 畑が並んでいた
そう言えば、知り合いが
ここの畑を借りていると言っていた
どんどん 上に登っていくと、
視界が どんどん開けてくる
街の向こうに、
ぼんやりと 海が見える
広場で シャボン玉を
飛ばしている人がいて、
風にのって飛んでいくのを
ぼんやり眺めた
雪の上には
子どもの手が並んでいた
娘も真似して、手あとをつける
すぐに消えてしまうものって、
なんか いいなぁ と思う
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帰宅して、できたての甘酒を
台湾の お店みたいに、
それぞれ 好みのトッピングで
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夕ごはん
五分づきごはん
おみそ汁（大根、あげ、ネギ）
かぼちゃの煮もの
オイル蒸し
（キャベツ、人参、ツナ、卵）
炒めもの
（ピーマン、れんこん、椎茸
鶏ひき肉、にんにく）
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夕方、ちらっと両親が遊びに来て
ちょっと しゃべって帰っていった
母は、どんどん増えていく
病院の薬をやめるために
生活習慣をあらためようと、
食事量を減らして
早足で 一日１５分
外を歩くことにしたんだそう
半月で 体重は３kg減って、
顔がすっきりしていた
後４kgくらい
減らしたいと言っていた
私も つまみ食いをやめて
腹八分目を意識すれば、
２kgくらい 減りそうな気がする
いろんなことが
過不足なく ならされていくと、
きっと いろんなことが
うまく回っていくんだろうなぁ。。
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ご覧いただき
どうも ありがとうございます＾＾
久しぶりの公園で、
夫も ハッスルしてました＾＾
