７時起床
今日も よいお天気です
ぷぅこは 窓辺で
朝日と 戯れています＾＾
朝ごはんに
マナ酵素ドリンクを飲んで、
ラジオ体操を
今日は 椅子に
座る時間を短くして、
できるだけ 体を動かそう
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お昼になったので、
りんごを半個 食べて・・
いつもより しっかりめの
お昼ごはん
梅とろろ昆布ごはん
ぬか漬け、煮もの
おみそ汁
サラダ（レタス、トマト、紫玉ねぎ、ナッツ）
鶏と野菜の炒めもの
納豆＋大根菜炒め
ゆっくり 食べて、
しっかり お腹がふくれました＾＾
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午後、ぷぅこと散歩へ
秋晴れに、気持ちいい
風が吹いてます
ふわふわ香る 金木犀
玄関先の 可愛い花
裏路地の
お料理屋さんの屋根には、
小さな 神様が
ちょこんと乗っていました
なんとも 長閑な昼下がり
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夕方オヤツ
ハーブティー
焼き芋、ピーナッツ
ブラックソルトと
シナモンを添えて
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夕ごはん
五分づきごはん
おみそ汁（ごぼう、人参、えのき、三つ葉）
煮びたし（小松菜、あげ）
ネギと卵の炒めもの
粒マスタード炒め
（じゃがいも、パプリカ、ピーマン
玉ねぎ、ニンニク、ツナ、オレガノ）
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TVerで、情熱大陸の
土井善晴さんの回を見る
日々の食事は、一汁一菜
きれいな お盆に、
こんもり盛られた 白いごはんと
具沢山 おみそ汁、
香のものが少し
山盛りの おみそ汁には、
オムレツや ベーコン
チーズ、バゲットまで
のっていた
料理をすることは、
自然と 人間がつながること
自分で やってみることが
大事なんだと、
何度も話されていた
番組は ４ヶ月５０時間近くの撮影が
２３分間に 濃縮されているそうですが・・
数十分で 食べ終える ごはんも
食べものが育つところから考えれば、
果てしない時間なんだろうなぁと思う
今日は よく体を動かしたおかげか、
腰の様子も まずまずで
ごはんも 美味しく、
いい日になりました＾＾
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ご覧いただき
どうも ありがとうございます＾＾
基本は いつも
シンプルですね〜
