昨日の夜から
急に 涼しくなって、
半袖と 肌掛け布団から
長袖と 布団に変えました
穏やかな 日差しに
そよ風が吹いて、
体も すごく軽い
いつもより
念入りに 掃除して、
久しぶりに 家中の水拭きもしました
掃除の後の
この気持ちよさ。。
待ち遠しかった 秋が
ようやく 来てくれた感じです＾＾
掃除をしながら、
YouTubeで 医科大教授の
内藤裕二先生のお話を聞く
この先生のお話を聞くのは
初めてですが、
明るくて さっぱりしていて
話が とてもわかりやすい
いろんな いいことを
発信してくれている
先生は たくさんいますが、
内容と 同じくらい
先生の人柄って 大事だなぁと思う
内藤先生 曰く、
健康、長寿、老化防止に
大事なのは、
とにかく 腸活なんだそう
最近、頭で考える以上に
腸で感じたり 考えることが大事
なんて話を よく聞きますが・・
腸の中に どんな
細菌が いるかによって、
考え方や 食の好みは
だいぶ 変わってくるものなんだと
〇〇が食べたい！って思うのは
その人自身が 欲しているというよりも、
お腹の菌が 求めているもので
菌によって 人の行動は だいぶ
コントロールされてるんじゃないかと
私も 最近
食の好みが だいぶ変わってきて
たぶん そうなんだろうなぁと、
思い始めているところ
食習慣を変えたことで、
ちょっとずつ
お腹の中の菌の種類や
勢力図みたいなものが
変わってきたんじゃないかなぁと思う
体が 元気になれば
気持ちも 安定するし、
あんまり クヨクヨすることもない
フットワークも 軽くなる
そう思うと、自分の欲 以上に
お腹にいる菌のことを考えるのって、
すごく 大事なんだろうなと思う
先生曰く、日本人が
元気で 長生きするには・・
精製していない 穀物や
豆類から しっかり
食物繊維を摂ること
お肉は 控えめにして、
魚を食べること
なので、結局
昔ながらの 玄米や雑穀、
豆類、魚を食べるのが
いいんだそうです＾＾
・ ・ ・
昨日の買い物
スーパーが “ お肉の日 ”
だったので お肉多めに買って、
計 ２５００円
夕ごはん
豚、ナス、ピーマン、椎茸の鍋しぎ
鶏とごぼうのきんぴら
胡瓜とトマトのもずく
豆腐、白菜、舞茸のおみそ汁
今日のお昼ごはん
しらすおろし
具沢山おみそ汁
昨夜の残り
明日から また連休ですが、
どこかへ 出かけるのも
いいな〜と 思ってるところです＾＾
