７時半起床
朝ごはん
コーヒー、りんご
甘酒に いろいろ入れて
YouTubeの 最初の動画を
何にしようかなぁと考えて、
モーニングルーティンに
することにしました
今朝は そのシミュレーションを
カメラを撮るのは 好きだけれど、
自撮りは どうもむずかしい。。
カメラの前だと 妙に
緊張することもわかりました。。＾＾
そのうち 慣れるといいなぁ。。
朝から ぼんやり
うす暗かったけれど、
雲の向こうに
太陽が うっすら登ってます
明日は 久しぶりに
晴れの予報で、
たぶん 撮影日和です
うまいこと 撮れますように
・ ・ ・
お昼は 簡単に・・
キャベツとツナのオイル蒸しに、
目玉焼きとブロッコリーをのせて
亜麻仁オイルをたっぷりかけて
胡麻和えと
・ ・ ・
午後、娘は 書き初めを
今年の 四年生の課題は、
“ 明るい心 ”
明るい心が 持てれば、
ほとんどのことは
大丈夫
がんばった後は、
午後のオヤツを・・
草餅を茹でて、
小豆をのせて
とろとろに茹でたら
あんこが よく絡みます＾＾
・ ・ ・
夕ごはん
五分づきごはん
おみそ汁
（大根、あげ、春菊、ネギ）
塩甘酒炒め（れんこん、人参）
トマト煮
（牛肉、玉ねぎ、椎茸
キャベツ、ニンニク、インゲン）
ふかし芋
・ ・ ・
年末に 読んだ
“ 人生を変える 幸せの腰痛学校 ”
実用書ではありますが、
小説として書かれているので
サクサク 読めました＾＾
体の 不調や病は
体からのサインだと言いますが・・
食べ物が かたよると
すぐに 肌荒れや 胃にくるし、
パソコンを使いすぎると
目が重く 霞んでくる
生活のバランスが崩れると、
いつだって 体は ちゃんと
教えてくれるみたいです。。
ちょっと前、
突然やってきた 腰痛は
あんまり 座ってばかりいないで
もうちょっと 動こうねーと
言われていたような気がします。。
“ 心をワクワクさせると
体の痛みは消える ”
・・と タイトルにありますが、
毎日 同じことばかりしていないで
ワクワクすることもしようねーと
言ってくれてたような気もします
最近は やりたいことが
ちょこちょこあって、
腰の調子もいいみたい
もちろん
やりすぎにも 注意ですが・・
心と体の関係って、
思っていた以上に
深いんだろうなぁと思います＾＾
・ ・ ・
ご覧いただき
どうも ありがとうございます＾＾
YouTubeは
今週中にあげられそうなので、
そちらも ぜひよろしくお願いします〜
