５時起床
今日の朝ごはん
ソイラテ
豆乳ヨーグルト
（ナッツ、レーズン、ハチミツ）
古代米入り五分づきごはん
（ゴマ、じゃこ、粉わかめ、梅干し）
昨夜のおみそ汁
焼き海苔
お漬けもの
・ ・ ・
ひさしぶりの
よい天気で、
部屋の中が明るい
洗濯物も
ひさしぶりに
外に干せました
気になっていた
お風呂の掃除もする
晴れの日は 家事が
はかどるなぁ〜
・ ・ ・
お昼前、娘と図書館へ
途中、住宅地の中に
小さな農園を見つける
ピーターラビットの歌に
“ はたけが ほしい ” という
歌詞があったのを思い出す
静かで、空が広くて
いい畑だなぁ。。
・ ・ ・
お昼ごはん
そぼろごはん（鶏、くるみ）
高野豆腐、インゲン
コールスローサラダ
お漬けもの
・ ・ ・
今週も 宅配で
たくさん買い物しました
楽天から
オーガニッククラブから
秋川牧園から
・ ・ ・
オヤツ
届いたばかりの食パンを
トーストにして、
豆腐チョコを
・ ・ ・
夕ごはん
ごはん
お漬けもの
おみそ汁（かぼちゃ、水菜）
切り干し大根の煮物
（あげ、インゲン）
オクラの胡麻和え
甘酢炒め
（鶏胸肉、生姜、ニラ
もやし、人参、キクラゲ）
野菜がいっぱいで、
うれしい
