雨のち、曇り、晴れ
５時半 起床
今日の朝ごはん
ソイラテ
豆乳ヨーグルト
（ナッツ、レーズン、黒みつ）
古代米入り五分づきごはん
（梅干し、ゴマ、粉わかめ、じゃこ）
昨夜のおみそ汁
焼き海苔
お漬けもの
・ ・ ・
気になっていた
脱衣所のカゴの掃除をする
とくに 四隅の角に
ホコリがたまりやすい
まずは 刷毛で
全体的にホコリを取って
編み目に はさまった
ホコリを、楊枝で取る
さらに 細かいところは
ハブラシで
ハブラシ一つでも
だいぶ キレイになります＾＾
お天気だったら
陰干ししたいところですが、
今日は ここまで
・ ・ ・
お昼ごはん
ごはん
昨夜の揚げ浸し
トマト
オクラ納豆
お漬けもの
・ ・ ・
昨日、豆花と一緒に
残った豆腐で
チョコクリームを
作っておきました
こちらのレシピを参考に
豆腐、ココア、きび砂糖、塩
ココナッツオイルで
分量はちょっと変えて
軽めにしました
冷蔵庫で冷やすと、
ふわっとしたまま
いい感じに 固まりました
さっそく
米粉のクラッカーと一緒に
今日のオヤツに
スプーンで すくうと
ムースのような感じです
豆腐の感じはあまりなく、
まろやかだけれど
軽い口あたり
チョコ好きの娘も
よろこんでました＾＾
・ ・ ・
夕方、晴れたので
近所をサイクリング
川沿いの緑地と公園を
ぐるっと まわる
空気は じめっとしているけれど、
木陰には いい風が吹いています
川には、釣りの人がちらほら
公園の水たまりには、
カモがいた
静かな住宅地の横
大きな木と広場があって、
ここを通ると
なんとなく
井の頭公園を思い出します
・ ・ ・
夕ごはん
ごはん
お漬けもの
おみそ汁（玉ねぎ、あげ、ワカメ）
煮もの（高野豆腐、インゲン）
ニラ玉（セロリの葉入り）
炒めもの
（鶏ひき肉、生姜、かぼちゃ、ピーマン、大葉）
トマト
今日も 娘のおかげで、
外の空気が吸えました
