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毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

ゆっくりと 家で過ごす 金曜日

 

7時起床

 

うす晴れ

 

今日の朝ごはん

 

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ソイラテ

豆乳ヨーグルト

 

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梅じゃこゴマごはん

おみそ汁

焼き海苔

お漬けもの

 

 

・ ・ ・ 

 

 

可愛い鳴き声で

シジュウカラが やって来た

 

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一生懸命 青虫を食べている

 

今日は スズメのじゃまが入らず

いつもより ゆっくりしていった

 

 

ヒーコが ガーガー鳴くので、

窓から 様子を見ると・・

  

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室外機のすみっこに、

小さな卵を ちょこんと

産んでいた

 

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産んだよーと

教えてくれてたみたい

 

採りにいくと、

まだ ほんのり

あったかい

 

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えらかったので、

じゃこを 一つまみあげると

あっという間に

食べてしまった

 

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よく食べ、よく産んでくれる

 

 

ちょっと

くたびれ気味の 

野菜コーナー

 

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オクラ

 

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ピーマン

 

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ちびナスなど

 

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まだ もうしばらく

収穫できそうです

 

 

・ ・ ・ 

 

 

お昼ごはん

 

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ゴマワカメごはん

お漬けもの

おみそ汁

ひきわり納豆

切り干し大根の煮もの

 

 

・ ・ ・

 

 

午後のオヤツは、

ココアとバナナのマフィンを

 

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ヒーコの 産みたて卵と

レーズンとラム酒も入れた

 

砂糖は ほとんど入れていないので

ほぼ果物の甘さだけだけれど、

だんだん 慣れてきました 

 

 

・ ・ ・

 

 

夕ごはんは、

トマトカレーを

 

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プチトマトのペーストと

かぼちゃ、ピーマン、

オクラも入れました

 

カレー風味の

ラタトゥイユみたいな味

 

 

・ ・ ・

 

 

一日 のんびりの

金曜日でした

 

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